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Pourquoi les hommes ont peur de parler de leurs sentiments ?

2 février 2022,

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Parler de sentiments, de désirs et d’émotions : si le cœur des femmes est souvent en jeu, celui de certains hommes est tout autre. Pourquoi ont-ils peur de parler de leurs sentiments ? Et à propos de la sexualité ? Et comment pouvez-vous les aider à entamer cette conversation ?

Parler : un truc de femme ?

Parler, c’est un truc de femmes : nous utilisons beaucoup plus de mots que les hommes, n’est-ce pas ? Divers ouvrages d’auto-assistance indiquent que les hommes prononcent environ 7 000 mots par jour, contre 20 000 mots pour les femmes. Mais cela n’a jamais été scientifiquement prouvé. La source semble être un pamphlet d’un thérapeute relationnel, puis le texte a été copié par divers auteurs. Des études scientifiques montrent que les hommes et les femmes parlent à peu près autant, mais que cela dépend du contexte.

Par exemple, le professeur David Lazer de la Northeastern University a constaté que les femmes utilisaient davantage de mots lors d’occasions sociales. Mais dans les milieux professionnels, les hommes parlent davantage. D’autres recherches scientifiques menées en 2007 montrent que les femmes utilisent environ 16 215 mots par jour, contre 15 669 mots pour les hommes.

Ils ne sont pas encouragés à parler de leurs sentiments

Récemment, nous avons rédigé un article sur la masculinité toxique. Les garçons sont élevés dans l’idée que montrer ou parler de ses sentiments, entre autres choses, n’est pas viril. On leur apprend à cacher leurs sentiments et à ne pas en parler.

[blockquote style= »pinkxl »]Les garçons sont élevés dans l’idée que montrer ou parler de ses sentiments, entre autres choses, n’est pas viril.[/blockquote]

Bien sûr, tous les hommes n’ont pas été exposés à une éducation toxique. Et il y a beaucoup d’hommes qui trouvent simplement difficile de parler de leurs sentiments. Selon Tara Vossenkemper, thérapeute et propriétaire d’un cabinet spécialisé dans la thérapie relationnelle, cela s’explique à la fois par des raisons biologiques et sociales : « Les hommes ne sont pas souvent encouragés, voire découragés, à parler de leurs sentiments. De plus, certains hommes n’aiment pas se rendre vulnérables. »

praten over gevoelens

Conseils pour parler des sentiments

Votre partenaire trouve-t-il difficile de parler de ses sentiments ? Imaginez ce qu’il ressent : il se sent probablement vulnérable. Peur d’être moqué ou de rencontrer l’incompréhension. Ou peut-être n’a-t-il pas l’habitude d’être ouvert et honnête sur ses sentiments. C’est pourquoi il ne parle pas facilement de ses désirs (sexuels) et de ses sentiments. Voulez-vous parler davantage des sentiments de votre partenaire ? Si c’est le cas, faites-le lui savoir dans un moment de calme. Il se peut qu’il réagisse de manière colérique ou évasive, pour éviter de ressentir ces autres émotions. Peut-être que ces conseils vous aideront.

[blockquote style= »pinkxl »]Peut-être n’est-il pas habitué à être ouvert et honnête sur ses sentiments.[/blockquote]

Donnez-lui du temps

Ne vous attendez pas à ce qu’il mette son âme à nu tout d’un coup : il doit probablement aussi se faire à l’idée que quelqu’un veut l’écouter. Vous pouvez indiquer que vous souhaitez parler d’un certain sujet, mais seulement lorsque votre partenaire est prêt. Demandez-lui de prendre l’initiative de la conversation lorsqu’il sera prêt. Cela montre clairement que vous respectez ses limites. Le pousser à s’ouvrir tout de suite est contre-productif.

[blockquote style= »pinkxl »]Le pousser à s’ouvrir peut avoir l’effet inverse, alors allez-y progressivement ![/blockquote]

Vous pouvez également montrer vos sentiments par une lettre

Il est parfois plus facile d’écrire que de parler. Principalement parce qu’il peut alors mettre tous ses sentiments sur papier sans avoir à vous regarder et sans avoir à répondre (directement) aux questions.

Donnez le bon exemple

Il n’est pas juste d’attendre de votre partenaire qu’il montre ses sentiments si vous ne le faites pas vous-même. « Si vous êtes vulnérable, cela invite les autres à l’être aussi », explique la thérapeute Kimberly Hershenson à Bustle. « En partageant vos propres problèmes et émotions, votre partenaire sera plus enclin à faire de même ».

Lire aussi : Masculinité toxique : les risques pour lui et pour vous

Soyez prête à l’écoute active

Parfois, quelqu’un veut simplement parler, sans obtenir de réponse. Le moyen le plus simple de le savoir est de lui demander s’il souhaite recevoir des conseils. Si la réponse est « non », il est préférable de garder pour vous vos conseils, sans doute bien intentionnés.
[blockquote style= »pinkxl »]Il vous suffit juste d’écouter.[/blockquote]

Abordez le sujet des sentiments en voiture

Il est souvent recommandé d’aborder des sujets sensibles comme l’éducation sexuelle et donc les sentiments dans la voiture. Pourquoi ? Parce que vous ne pouvez pas vous regarder en conduisant. Comme vous ne pouvez pas établir de contact visuel et que vous êtes distrait par la conduite, les conversations gênantes semblent moins gênantes.

Essayez d’entamer la conversation pendant une activité

Tout comme pour la conduite, vous pouvez également essayer d’engager la conversation pendant une autre activité. Faites une promenade, par exemple, ou si vous jouez à un jeu vidéo ensemble, jouez au golf ou faites la cuisine.

Laissez faire les choses

La force d’une bonne relation est que vous vous complétez l’un l’autre, mais n’essayez pas de vous changer mutuellement. Il ne veut vraiment pas parler de certaines choses ? Ne le forcez pas, mais laissez faire les choses.

[blockquote style= »pinkxl »]La force d’une bonne relation est que vous vous complétez l’un l’autre, mais n’essayez pas de vous changer mutuellement.[/blockquote]

Reconnaissez la façon dont votre partenaire vous donne de l’amour

Des fleurs, des chocolats, des vacances romantiques et des sérénades sous votre balcon : tous les hommes ne vous montrent pas leur amour de cette manière. L’important est de reconnaître les signaux d’amour de votre partenaire. Il peut s’agir de gratter le givre sur votre voiture, de laisser des mots doux, de garder votre place au chaud dans votre lit ou de ne jamais vous ridiculiser. Aimer quelqu’un ne se résume pas à des mots ou à des messages sur les réseaux sociaux, mais à des actions.

Parlez de vos émotions avec un thérapeute

Si vous voulez discuter d’un point vraiment important, mais que vous n’arrivez pas à le résoudre ensemble, un thérapeute relationnel pourra vous aider. Nous ne disons pas que vous devez forcer votre partenaire à se mettre à nu. Mais si cela pose des problèmes dans votre couple, dans certains cas, il est nécessaire d’en parler.

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