Si votre relation a pris fin et que vous en êtes triste, on parle de cœur brisé. C’est triste : ce n’est jamais facile de s’en remettre. Même si vous êtes celui qui a décidé de mettre fin à la relation. Grâce à des techniques de visualisation, vous pouvez guérir votre cœur brisé.
Guérir un cœur brisé : accélérer le processus
Nous avons tous connu un chagrin d’amour. Le sentiment de déception, de désespoir, de colère et de tristesse peut être écrasant. La bonne nouvelle est que vous pouvez accélérer le processus de guérison de votre cœur brisé ! Vous pouvez le faire en utilisant des techniques de visualisation. Nous sommes conscients que ces exercices peuvent ne pas convenir aux personnes les plus terre à terre. Cependant, il n’y a aucun mal à voir si un ou plusieurs de ces exercices peuvent vous aider. Et si un exercice ne vous convient pas, n’hésitez pas à le sauter.
Lire aussi : Comment se remettre d’un chagrin d’amour ?
Le pouvoir des techniques de visualisation
Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez répéter le même exercice sur plusieurs jours, mais vous pouvez aussi choisir de faire un exercice différent chaque jour. Tous les exercices décrits ci-dessous ne vous prendront peut-être que cinq à dix minutes, mais vous pouvez aussi choisir de consacrer une demi-heure à votre guérison.
Les techniques de visualisation sont faciles à mettre en œuvre. Tout ce dont vous avez besoin est un endroit sûr et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Commencez par trois inspirations et expirations profondes, en détendant votre corps des orteils à la tête. Faites toujours cet exercice en premier, pour faire taire les bruits et les pensées et permettre à votre corps de se détendre.
Guérir un cœur brisé : Dessinez votre cœur
Pour cet exercice de visualisation, il vous faut une feuille de papier et un stylo ou un feutre. Dessinez un cœur sur le papier. Respirez profondément, détendez-vous et fermez les yeux. Visualisez une fissure, une cassure, une décoloration ou un morceau qui s’est détaché du cœur. Ouvrez les yeux et dessinez ce que vous avez vu devant vous lorsque vous avez pensé à votre propre cœur brisé et écrivez à côté le nom de la personne qui vous a brisé le cœur. Choisissez de dessiner une lésion à la fois. Ensuite, pensez à ce que vous ressentez en voyant votre cœur brisé sur le papier. Vous sentez-vous surpris, mal à l’aise, en colère contre vous-même ou peut-être découvrez-vous un mur que vous avez construit pour protéger votre cœur ? Essayez de dessiner ce sentiment.
La conclusion de cet exercice :
- Avez-vous ignoré des signaux d’alarme ? Par exemple, auriez-vous pu fixer des limites plus claires pour éviter que votre cœur ne soit brisé ? Ayez de la compassion pour vous-même : tout le monde fait des erreurs. En reconnaissant vos erreurs, vous pouvez espérer éviter une situation similaire la prochaine fois.
- N’y a-t-il rien d’autre que vous auriez pu faire ? Acceptez ensuite qu’il est temps de laisser tomber. Soyez gentil avec vous-même et choisissez consciemment de laisser tomber votre misère. Vous pouvez faire le dernier exercice de cet aperçu pour guérir votre cœur.
Votre propre ange guérisseur
Toujours dans cet exercice, prenez d’abord une profonde respiration et détendez-vous. Fermez les yeux, pour entrer dans votre propre monde. Ouvrez votre cœur pour accueillir votre ange guérisseur personnel. Demandez-lui de vous aider à guérir votre cœur brisé. Ce processus de guérison vous aide à vous défaire de la douleur émotionnelle, mais aussi à vous défaire de toute personne qui vous a fait du mal ou vous a causé de l’inconfort. Vous aurez l’impression qu’un poids a été enlevé de vos épaules. Vous ne vous rendez peut-être pas compte de ce qui se passe exactement pendant le processus de guérison. Tout va bien : même si vous vous endormez.
Utilisez la lumière rose de l’amour
Fermez les yeux et détendez-vous. Imaginez que la lumière rose de l’amour nettoie votre corps et votre champ énergétique. La lumière s’installe dans chaque recoin de votre corps et lui apporte sa présence aimante. Inspirez et expirez profondément et sentez comment votre cœur se remplit d’amour et embrasse l’amour universel. Chaque endroit autrefois blessé est guéri et rempli d’énergie d’amour.
Guérir un cœur brisé avec l’aide de vos ancêtres
Dans cette visualisation, vous faites appel à vos ancêtres pour guérir votre cœur. Ça fait du bien d’être entouré de gens qui vous aiment. Pensez aux personnes de votre famille qui ne sont plus là et dont vous étiez le plus proche, ou aux parents dont on vous a parlé et qui pourraient vous aider. Fermez les yeux et inspirez et expirez profondément. Demandez à vos ancêtres – à haute voix ou dans vos pensées – de guérir votre cœur brisé. Imaginez que vos proches apparaissent dans votre chambre pour partager leur amour. Imaginez leurs mains sur votre corps, partageant avec vous leur énergie positive et aimante. Pendant et après ce processus, vous vous rendrez compte que vous n’êtes jamais vraiment seul.
Une rose fleurissante pour guérir votre cœur
Cette technique de visualisation a pour but de guérir votre cœur brisé et de l’ouvrir à nouveau. Imaginez un bouton de rose, dont les pétales sont encore fermés, au centre de votre chakra du cœur (dans votre poitrine). Parce que ton cœur est brisé, il est aussi fermé que le bouton de rose proposé. Vous aviez une bonne raison de protéger votre cœur, mais il est maintenant temps de commencer à guérir. Dites-vous qu’il est temps d’avancer dans votre vie. Puis imaginez votre cœur s’ouvrir comme une rose : pétale par pétale. Avec chaque pétale de rose qui se déploie, votre cœur guérit un peu plus. Lorsque la fleur est en pleine floraison, essayez d’absorber le parfum de la rose. Ce parfum symbolise la guérison que vous attendiez.
