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Un massage des seins, c’est quoi et comment faire ?

10 août 2021,

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Si vous demandez un massage à votre partenaire, vous vous attendez probablement à un massage du cou, des épaules, du dos, des fesses et des jambes. Mais connaissez-vous aussi le massage des seins ? 

Qu’est-ce qu’un massage des seins ?

Pour mémoire, il s’agit d’un véritable massage et non d’une vérification de la présence de grosseurs dans les seins (dont nous ne reconnaissons absolument pas l’importance, vérifiez vos seins !) Le massage des seins trouve son origine dans la tradition ayurvédique. Alors que nous, Occidentaux, ignorons souvent les seins lors d’un massage dans un salon de massage – parce qu’ils sont souvent considérés exclusivement comme quelque chose de sexuel – il y a une chance que vous puissiez trouver un massage des seins dans un spa ayurvédique. Le massage consiste à masser les seins par des mouvements circulaires. La zone autour du sternum et vers les aisselles est également massée.

Quels sont les avantages d’un tel massage ?

Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique des bienfaits des massages mammaires sur la santé, les experts sont convaincus qu’ils peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale et physique. Et ça ne fait jamais de mal d’essayer, n’est-ce pas ?

L’amour de soi

Les massages des seins peuvent être une forme relaxante d’amour de soi. Dans ce cas, il ne s’agit donc pas d’un massage sexuel de votre amant, mais d’une forme d’amour de soi et de gratification personnelle. Il peut être utile d’accepter vos seins tels qu’ils sont. C’est pourquoi le massage des seins est également recommandé aux femmes qui ont subi une mastectomie. Cependant, attendez que vos cicatrices physiques soient guéries.

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Soulager les tensions

D’un point de vue ayurvédique, le massage des seins a beaucoup à voir avec le soulagement des tensions, explique Alexa Berman, thérapeute ayurvédique. Avez-vous régulièrement des seins tendus ou douloureux, par exemple au moment de l’ovulation ou des menstruations ? Un massage peut alors vous aider. « Les seins sont principalement constitués de tissu graisseux. Si celle-ci ne bouge pas, elle reste toujours au même endroit. Lors d’un massage des seins, les canaux s’ouvrent et, grâce à la chaleur et à la circulation, il est possible d’éliminer les amas de tissus graisseux de cette manière. » Nous y reviendrons plus tard.

Favoriser la circulation sanguine et réduire le stress

Selon la massothérapeute Jamie Bacharach, il est important de masser les seins : « La circulation sanguine est importante dans la région des seins car elle provoque la libération d’ocytocine. Cela a un effet déstressant et peut réduire les sentiments de dépression. » Le toucher lui-même peut également réduire le stress. Un massage doit donner une impression de méditation, surtout dans une zone aussi sensible. « Touchez-vous avec amour et bienveillance », dit Berman. « Votre corps se souvient de la façon dont vous massez vos seins, donc vous voulez que ce soit une expérience positive. »

Le massage des seins pour faciliter l’allaitement

Le massage des seins peut faciliter l’allaitement. En massant régulièrement les seins, le lait maternel et la circulation sanguine restent optimaux. Cela rend l’allaitement plus facile et moins douloureux. Il peut également contribuer à réduire la sensation de douleur et de gonflement de vos seins.

Nos conseils pour effectuer soi-même un massage des seins

Une bonne préparation

Si vous vous sentez plus à l’aise chez vous que dans un spa, vous pouvez vous faire un massage des seins. Il est important de bien se préparer. Assurez-vous d’avoir suffisamment de temps, un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et mettez votre playlist préférée. L’huile chaude est agréable à utiliser, comme l’huile d’une bougie de massage. L’huile de massage ordinaire est également une option.

Les mouvements rotatifs

« Il est important de masser un sein à la fois », dit Berman. « Et n’appuyez pas trop fort », ajoute Bacharach, « surtout si la zone est déjà sensible ». Le massage des seins commence par le mamelon et de là, vous travaillez vers l’extérieur du sein. Faites des mouvements circulaires sur la poitrine, en augmentant la taille des cercles. Puis vous déplacez votre main vers la clavicule, l’aisselle, l’épaule et le cou, que vous massez également par des mouvements circulaires. Ensuite, c’est à votre tour de masser votre autre sein, en commençant toujours par le centre. Votre massage se termine sur le sternum par de lents mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

Terminer le massage avec du chaud

L’objectif est de terminer votre massage avec du chaud. Massez d’abord vos seins avec de l’huile, puis prenez une douche, allez dans un bain ou un sauna ou couvrez vos seins avec une serviette chaude. La chaleur permet à l’huile de mieux pénétrer la peau et le tissu mammaire. Il n’est pas nécessaire de laver l’huile avec du savon.

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