Devoir nettoyer une coupe menstruelle est une raison pour laquelle de nombreuses femmes hésitent à l’adopter. Et c’est une chose que nous comprenons parfaitement, car rincer votre coupe dans des toilettes publiques ou au travail, ou se tenir devant l’évier avec les mains pleines de sang ne fait pas rêver. Cependant, nous avons une très bonne nouvelle pour vous : vous n’avez pas à vous retrouver dans ces situations. Nous vous expliquons comment nettoyer votre coupe menstruelle et vous donnons quelques conseils pour bien la nettoyer.
Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle est une coupe réutilisable et flexible que vous insérez dans votre vagin. Il recueille le sang pendant vos règles. Il existe de nombreuses coupes différentes qui s’adaptent à votre corps. Par exemple, il existe des coupes spécialement conçues pour les adolescentes et d’autres pour les femmes qui ont déjà accouché. Elles tiennent également compte de l’abondance du flux, de la souplesse et, par exemple, du fait que vous souhaitez les utiliser pendant un exercice physique. En bref, il existe une coupe adaptée à chaque corps.
Nettoyer votre coupe menstruelle
Une coupe menstruelle à une durée de vie d’environ dix ans (soit environ 120 périodes de règles), c’est donc essentiel de la garder propre et fraîche.
Pour la première utilisation, avant et après chaque période de règles
Vous avez trouvé une coupe qui vous convient ? Alors nettoyez-la soigneusement. C’est très facile, il suffit de la laisser dans de l’eau bouillante pendant cinq à dix minutes. Cela permet de stériliser la coupe et d’éliminer toutes les bactéries. C’est une chose que vous devez faire avant et après chaque période de règles.
Utilisez pour cela une casserole spécifique que vous utiliserez pour chaque période de règles. Si vous voulez éviter que la coupe ne colle au fond, mettez-la par exemple dans un fouet pour qu’elle ne touche pas le fond de la casserole.
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Une fois séchée, votre coupe est prête à être utilisée. Si vous n’avez jamais porté de coupe auparavant, utilisez un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion. Ou bien un peu d’eau peut également faire l’affaire.
Pendant vos règles
C’est le moment que redoute la plupart des femmes : retirer la coupe pour la première fois. Gardez à l’esprit que vous pouvez porter votre coupe pendant 12 heures d’affilée, donc si vous la rincez le matin, vous n’aurez pas à le faire pendant la journée au travail.
Une fois que vous avez retiré correctement et en toute sécurité votre coupe, videz-la dans les toilettes, essuyez-la avec du papier toilette, puis rincez-la dans l’évier. De préférence avec de l’eau froide d’abord, ce qui permet d’éviter les taches. S’il n’y a pas d’évier à disposition, il est conseillé d’emporter une bouteille d’eau avec vous.
Si les deux ne sont pas possibles, videz la tasse, nettoyez-la avec du papier toilette, puis remettez-la en place. Vous pourrez la rincer dès que vous serez de retour chez vous.
Vous pouvez également utiliser un savon au pH neutre pour nettoyer votre coupe menstruelle en profondeur. Ce savon ne dérèglera pas la flore de votre vagin. Ce qui est essentiel, car cela peut provoquer une infection fongique, par exemple. D’ailleurs, il n’est pas nécessaire d’utiliser du savon. Si vous nettoyez votre coupe avec de l’eau et la nettoyez à l’eau bouillante avant et après vos règles, cela suffit amplement. Dans tous les cas, faites comme bon vous semble.
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Nettoyer les orifices
Les coupes menstruelles ont de petits orifices que vous ne pouvez pas toujours nettoyer en les rinçant sous le robinet. Une astuce utile consiste à remplir la coupe d’eau, puis à poser la paume de votre main dessus. Tournez votre main et la coupe et tenez la partie supérieure de la coupe avec votre autre main. L’eau sortira alors par les orifices. Une brosse à dents souple ou une autre brosse douce ou encore un cure-dents peuvent également permettre de nettoyer les orifices.
Pour enlever les taches de sang
Il peut arriver que des taches de sang apparaissent sur votre coupe menstruelle, même après un nettoyage au savon. La marque Beppy cup recommande de faire tremper la coupe dans du peroxyde d’hydrogène (2 % ou 3 %) pendant au moins 8 heures. Ne le faites pas plus de trois fois par an et nettoyez ensuite soigneusement votre coupe avec un savon au pH neutre et dans de l’eau bouillante pour la stériliser. Le peroxyde d’hydrogène peut endommager le matériau de votre tasse.
Pour éliminer les odeurs
Si votre coupe menstruelle a une odeur désagréable, trempez-la dans de l’eau bouillante avec du bicarbonate de soude. Toutefois, cela peut endommager le matériau de votre coupe, alors ne le faites pas trop souvent. Et tout comme après le nettoyage au peroxyde d’hydrogène, il est important de laver et de stériliser votre coupe dans de l’eau bouillante sans aucun produit.
Les avantages de la coupe menstruelle
L’utilisation d’une coupe menstruelle présente de nombreux avantages. Elle permet de faire des économies et est meilleure pour l’environnement. La plupart des tampons ne sont pas produits de manière écologique et sont dans des emballages en plastique. Les tampons sont composés d’au moins 90 % de plastique et de granulés absorbants. Ajoutez à cela le fait qu’une coupe menstruelle coûte entre vingt et trente euros une seule fois. Les coupes menstruelles sont même adaptées aux (jeunes) femmes vierges. Il existe également des coupes extra-souples, avec lesquels vous pouvez même avoir des rapports sexuels.
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