Les tampons et les serviettes sont notre choix numéro 1 quand il s’agit de règles. Et la coupe menstruelle ? Elle est en perte de vitesse depuis quelques années maintenant. Ce qui est bien dommage, car cette coupe en silicone présente de nombreux avantages. Mais comment l’utiliser ? Et quels sont ses avantages et ses inconvénients ?
Une brève histoire sur la coupe menstruelle
La coupe menstruelle est une coupe en forme d’entonnoir que vous insérez dans votre vagin pendant vos règles pour recueillir le flux. La coupe menstruelle peut faire un peu peur au début. Comment faire entrer une telle chose dans son vagin ? Mais pas d’inquiétude, la coupe est souple et flexible et se moule parfaitement à votre corps. Mais nous en reparlerons plus tard.
La coupe menstruelle n’absorbe pas l’humidité, elle ne fait que recueillir le sang. Elle est fabriquée en caoutchouc ou en silicone et la partie inférieure comporte un anneau pratique qui permet de la retirer facilement. En tant qu’alternative durable et, à long terme, bon marché aux tampons ou aux serviettes hygiéniques, elle est devenue de plus en plus populaire ces dernières années.
Attachée à la ceinture
Mais celles qui pensent que la coupe menstruelle est une invention ultramoderne seront déçues. Les premiers brevets pour la coupe menstruelle remontent à 1867. Ces coupes en caoutchouc étaient attachées à une ceinture par un morceau de ficelle et fonctionnaient parfois avec un rabat ou une glissière, de sorte à ce que vous puissiez la vider en la laissant en place dans votre vagin. Cependant, la plupart des femmes ont opté pour des serviettes hygiéniques faites maison. C’est ainsi que la coupe menstruelle est tombée petit à petit aux oubliettes.
La coupe moderne, telle que nous l’utilisons aujourd’hui, a été inventée vers 1937. L’actrice américaine Leona Chalmers a fait breveter sa conception de la coupe, qui permet aux femmes de porter « des vêtements fins, légers et près du corps sans bretelles, épingles ou boucles qui se distingueraient ». Pourtant, la plupart des femmes n’étaient pas particulièrement enthousiastes à l’idée d’utiliser des produits d’hygiène interne. La coupe a disparu du marché et la coupe jetable de la fin des années 1960 n’a pas survécu non plus.
Ce n’est qu’à la fin des années 1980 que la coupe menstruelle a connu un renouveau prudent. Et ce n’est que ces dernières années que le produit a gagné du terrain, en partie grâce à son image respectueuse de l’environnement. Cependant, toutes les femmes ne la connaissent pas encore. Il était temps de changer la donne !
-
Ensemble de coupes menstruelles Feel Good - TransparentSatisfyer€ 9.99€ 6.99 -
Satisfyer - Jeu de coupes menstruelles Feel Secure - BleuSatisfyer€ 9.99
Quels sont les inconvénients de la coupe menstruelle ?
Avant de poursuivre avec les nombreux avantages, voyons d’abord quelques petits inconvénients. Car il y a aussi des inconvénients, tout comme chaque produit a ses côtés positifs et moins positifs. Alors les voici :
1 : Plus gros qu’un tampon
De nombreuses femmes sont un peu effrayées lorsqu’elles voient la coupe menstruelle. Comparé à un tampon, c’est plutôt une grosse affaire. La différence avec un tampon, cependant, c’est que vous devez plier la coupe flexible en deux avant de l’insérer. À l’intérieur de votre vagin, la coupe se déploie, se moule à votre corps et vous ne la sentirez plus. Sur Internet et dans les modes d’emploi, vous trouverez différentes techniques de pliage que vous pouvez essayer.
2 : La taille compte
Les vagins n’étant pas toujours les mêmes, il se peut que vous finissiez par acheter une coupe menstruelle qui ne vous convient pas tout à fait. Il est donc important que vous sélectionniez soigneusement la taille dont vous avez besoin. Ce n’est pas toujours facile. Certaines entreprises font une distinction entre les coupes destinées aux femmes ayant déjà accouché et celles destinés aux femmes n’ayant jamais accouché par voie vaginale.
D’autres entreprises se basent sur l’âge et utilisent, par exemple, la taille S pour les femmes de moins de trente ans et la taille L pour les femmes de plus de trente ans. Vous devrez donc vous renseigner sur les normes utilisées par les différentes marques et sur ce qui vous convient le mieux.
3 : L’insertion et le retrait
C’est en forgeant qu’on devient forgeron, et c’est vrai pour la coupe menstruelle. Presque personne ne réussit du premier coup et il faut parfois deux ou trois cycles de règles pour s’y retrouver. Ce qui n’aide pas, c’est que la plupart des femmes sont inconsciemment un peu nerveuses, ce qui les amène à contracter les muscles de leur plancher pelvien. Cela rend donc l’insertion difficile.
Mais l’enlever demande aussi quelques efforts au début. Comment faire ? Pensez que, comme pour un tampon, vous pouvez retirer la coupe en une seule fois. La coupe crée un effet ventouse et l’extraire peut devenir très douloureux. Appuyez d’abord sur le côté de la coupe pour libérer l’air, puis retirez-la doucement. Ne paniquez pas si vous n’arrivez pas à le retirer tout de suite – la coupe ne pourra jamais rester coincée, ni aller plus loin dans votre corps.
4 : Le nettoyage
Une coupe menstruelle réutilisable n’est pas un objet que l’on jette après usage. Et cela signifie que vous devez la nettoyez. Il suffit de jeter le contenu de la coupe dans les toilettes et de la rincer dans l’évier avec de l’eau chaude.
Vous êtes dans des toilettes publiques et vous n’avez pas d’eau à portée de main ? Dans ce cas, essuyez-la avec du papier toilette ou un chiffon humide. Il suffit de laver la coupe à l’eau chaude une fois toutes les 24 heures. Nous vous conseillons de la nettoyer soigneusement après chaque utilisation, surtout si vous l’avez porté pendant la durée maximale de douze heures. Après vos règles, nettoyez la coupe avec de l’eau chaude ou bouillante pendant trois à cinq minutes afin qu’elle soit prête pour votre prochain cycle.
5 : La peur du sang
Bien que nous, les femmes, y soyons habituées, la vue d’une coupe remplie de sang peut être effrayante. Puisque la durée maximale d’utilisation de la coupe est de douze heures, celle-ci peut contenir une bonne quantité de sang. 
Quels sont les avantages de la coupe menstruelle
?
Malgré ces inconvénients mineurs, les avantages de la coupe menstruelle l’emportent haut la main. Non seulement les coupes réutilisables sont bien meilleures pour l’environnement, mais elles sont aussi bien plus douces pour votre corps. Voyez par vous-même !
1 : Plus durable
Une coupe menstruelle réutilisable est un excellent moyen d’être écologique. Les tampons et serviettes usagés ne peuvent pas être recyclés et chaque femme en jette environ 9 000 au cours de sa vie. Mais si vous utilisez, nettoyez et conservez votre coupe menstruelle correctement, elle peut durer cinq à dix ans. Une décennie au cours de laquelle vous utilisez normalement environ 2 500 tampons.
Cela permet d’économiser une quantité énorme de déchets, ainsi qu’une quantité incroyable de matériaux d’emballage et de processus de production nécessaires à l’introduction des tampons et des serviettes hygiéniques dans les magasins. En bref, vous utilisez beaucoup moins de matières premières, créez beaucoup moins de déchets et exercez une pression bien moindre sur l’environnement.
2 : Plus économique
La coupe menstruelle est bonne pour votre porte-monnaie. Elle coûte entre 10 et 20 euros, ce qui peut être un peu cher. Mais lorsque vous considérez que vous pouvez l’utiliser pendant cinq à dix ans, vous savez qu’elle sera rentable à long terme.
Et dans la pratique ? Les coupes sont plus économiques. Si vous abandonnez les tampons et serviettes hygiéniques et que vous utilisez une coupe menstruelle pour le reste de votre vie, vous ne dépenserez pas 1 800 euros pour vos règles, mais seulement 225 euros.
3 : Beaucoup plus saine
Nous sommes de plus en plus conscientes de notre santé et cela se reflète dans la popularité croissante des coupes menstruelles. Et à juste titre, car la coupe est beaucoup plus douce pour votre punani que le tampon ou la serviette hygiénique ordinaire. Cela s’explique par le fait que la coupe est fabriquée en silicone ou en caoutchouc naturel. Ces matériaux n’absorbent pas le sang, ne se dégradent pas dans votre vagin et réduisent l’accumulation de bactéries susceptibles de provoquer des infections.
Les tampons, quant à eux, affectent la muqueuse et la flore naturelle de votre vagin, ce qui augmente le risque d’infections fongiques. Mais les serviettes hygiéniques créent également un climat étouffant qui peut entraîner des infections ou une peau irritée. La coupe menstruelle, quant à elle, est hypoallergénique et n’absorbe pas le sang ni les autres fluides corporels. Ainsi, l’équilibre naturel de votre vagin reste intact.
Comment utiliser une coupe menstruelle ?
Vous êtes convaincue ? Alors il ne reste que l’épreuve décisive ! Comme nous l’avons déjà mentionné, la première fois peut être un véritable défi. C’est pourquoi nous avons élaboré pour vous un plan pratique, étape par étape. Vous pouvez également choisir de vous entraîner d’abord. Dans ce cas, vous n’insérez pas la coupe pendant vos menstruations, mais vous allez d’abord à la répétition générale. C’est une bonne chose, surtout si vous êtes un peu nerveuse.
Insérer la coupe menstruelle
1 : Lavez-vous les mains à l’eau potable ;
2 : Lisez attentivement les instructions ;
3 : Détendez-vous afin que votre plancher pelvien ne soit pas contracté ;
4 : Pliez la coupe en deux de façon à former un C ;
5 : Insérez la coupe, pliée en deux, aussi loin que vous inséreriez un tampon ;
6 : Relâchez la coupe lorsqu’elle est au bon endroit ;
7 : Lorsque vous lâchez la coupe, vous entendrez un petit bruit de succion. C’est bon signe, car cela signifie qu’elle crée un effet ventouse. Pour en être sûre, touchez les bords pour voir s’ils sont complètement ronds.
8 : Vous sentez une bosse ou un pli ? Dans ce cas, elle n’est pas mise correctement et vous pouvez la tourner légèrement ou essayer à nouveau.
Si vous avez du mal à insérer la coupe, vous pouvez utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau. Cela permet à la coupe de pénétrer un peu plus facilement. Tout comme un tampon, vous ne devez pas sentir votre coupe menstruelle lorsqu’elle est en place. Même si vous bougez, courez ou sautez.
Retirer la coupe menstruelle
Vous voulez retirer la coupe ? Suivez les étapes suivantes :
1 : Lavez-vous les mains à l’eau potable ;
2 : Trouvez une position confortable et détendez-vous ;
3 : Utilisez votre index et votre pouce pour pénétrer à l’intérieur jusqu’à ce que vous sentiez le bec verseur ;
4 : « Poussez » doucement, vous remarquerez que les muscles de votre plancher pelvien appuient sur la coupe, ce qui vous permet de l’atteindre plus facilement.
5 : Pressez ensuite le fond de la coupe pour libérer l’effet ventouse ;
6 : Retirez délicatement la coupe de votre vagin ;
7 : Videz la coupe dans les toilettes et rincez-la à l’eau chaude.
À quelle fréquence devez-vous vider votre coupe menstruelle ?
Comme nous l’avons mentionné, vous pouvez laisser la coupe dans votre vagin pendant huit à douze heures au maximum. Cependant, il est toujours plus hygiénique et plus sûr de la vider et de la rincer toutes les quatre à six heures. Bien que le risque de SCT (syndrome du choc toxique) soit beaucoup plus faible qu’avec les tampons, il peut néanmoins se produire très occasionnellement si vous laissez votre coupe menstruelle trop longtemps en place.
Pour les femmes ayant des règles plus abondantes, il est préférable de vider plus souvent la coupe, car celle-ci peut naturellement fuir lorsqu’elle est pleine. Si vous n’êtes pas sûre de la durée de votre coupe menstruelle, il est conseillé de porter des protège-slips au début. Au fil du temps, il sera plus facile d’évaluer combien de temps vous pouvez porter votre coupe menstruelle sans fuite.
Après chaque cycle, faites bouillir la coupe pendant trois à cinq minutes et rangez-la dans un endroit propre et sec. De préférence dans le sac fourni.
Un sentiment de liberté !
Les avantages l’emportent de loin sur les inconvénients. Alors que les inconvénients nécessitent surtout de s’habituer et de s’exercer, les avantages garantissent un portefeuille bien rempli, un meilleur environnement et un vagin plus sain.
De plus, bien que la coupe menstruelle soit disponible dans toutes sortes de couleurs tendances, elle fait preuve de discrétion. Vous n’avez plus à vous soucier des serviettes hygiénique qui ne restent pas en place ou des ficelles qui pendent dans le sauna ou la piscine. Cela vous donne un énorme sentiment de liberté, tout comme le fait que la coupe menstruelle est beaucoup plus propre qu’un tampon ou une serviette hygiénique.
En bref, il faut s’y habituer, mais le résultat en vaut la peine. Une fois que vous aurez maîtrisé l’astuce sans effort, vous ne voudrez plus revenir en arrière !
