Une femme sur cinq ressent de temps en temps des douleurs pendant les rapports sexuels. Une femme sur vingt ressent des douleurs de façon fréquente pendant les rapports sexuels. Ce sont des chiffres inquiétants qui nécessitent quelques explications. Quelles sont les causes d’une pénétration douloureuse ? Et pourquoi ne faut-il jamais sous-estimer ces douleurs ?
Quelles douleurs pendant les rapports sexuels ?
Les douleurs pendant les rapports sexuels sont fréquentes. Trop souvent. En général, la douleur commence pendant la pénétration, mais le vagin ou le bas-ventre peuvent également être douloureux après un rapport sexuel. Certaines femmes souffrent tellement qu’elles évitent les rapports sexuels. Bien sûr, ce n’est pas le but recherché.
Bien que les rapports sexuels douloureux soient courants, ils ne sont pas normaux. Certaines femmes pensent que cela fait partie du jeu, qu’elles ne doivent pas se plaindre et qu’elles doivent simplement serrer les dents. C’est bien sûr absurde. La douleur peut de plus en plus vous gêner lorsqu’un doigt ou un pénis vous pénètre. Jusqu’à ce qu’à un certain point, vous commencez par détester le sexe.
Les symptômes de rapports sexuels douloureux
Si vous souffrez de douleurs pendant les rapports sexuels, vous ressentez souvent une ou plusieurs des choses suivantes :
- Douleurs uniquement pendant la pénétration
- Douleurs lors de toute pénétration, comme l’insertion d’un tampon
- Douleurs profondes dans l’abdomen lors des à-coups du pénis
- Douleurs brûlantes ou lancinantes, à l’intérieur et à l’entrée du vagin
- Douleurs vives qui durent des heures après le rapport sexuel
Douleur profonde ou superficielle
En cas de douleurs pendant les rapports sexuels, vous pouvez les ressentir à différents endroits :
Douleur superficielle pendant les rapports sexuels : cette douleur est souvent ressentie à l’entrée du vagin. C’est généralement le résultat de trop peu de préliminaires ou d’un vagin sec dû à la grossesse, à l’allaitement ou à la ménopause. Des irritations ou des blessures à l’entrée du vagin peuvent également en être la cause, tout comme une infection vaginale ou une affection cutanée. Le vaginisme est un autre coupable. Dans ce cas, vous resserrez vos muscles involontairement. La pénétration devient douloureuse et parfois même impossible car votre vagin résiste très vite.
Douleur profonde pendant les rapports sexuels : certaines femmes ressentent la douleur plus profondément ou au bas de l’abdomen. Ils remarquent que la douleur est plus forte dans une position que dans une autre. Par exemple, la levrette est un peu douloureuse pour ces femmes. Les causes peuvent être certains troubles, comme l’endométriose, un prolapsus utérin, un intestin irritable ou un kyste. De même, une inclinaison de l’utérus, qui par ailleurs ne fait pas de mal, peut rendre certaines positions tout simplement impossibles. Est-ce le cas ? Ensuite, choisissez simplement des positions qui ne pénètrent pas aussi profondément, comme le missionnaire ou vous sur le dessus.
Quelles sont les principales causes des rapports sexuels douloureux ?
Les femmes qui ont des rapports sexuels douloureux souffrent généralement d’un vagin sec, de la peur de la pénétration ou d’une infection comme le candida. Mais il peut y avoir d’innombrables raisons physiques et mentales pour lesquelles vous ressentez des douleurs pendant les rapports sexuels. Nous énumérons pour vous les sept causes les plus courantes :
1. Vous ne mouillez pas assez
Bien que les films suggèrent parfois le contraire, le sexe ne consiste pas seulement à baisser son pantalon, à mettre son pénis et bam ! La plupart des vagins sont terrorisés par la pénétration inattendue d’un pénis, sans préliminaires. Parce qu’un vagin humide est le maître mot quand il s’agit de sexe doux. Lorsque vous êtes excitée, votre vagin devient humide et votre plancher pelvien se détend, de sorte qu’un pénis rigide peut glisser plus facilement. Vous êtes un peu plus ouvert, ce qui rend le jeu de l’amour beaucoup plus agréable. Prenez donc le temps des préliminaires, notamment du sexe oral, et assurez-vous d’être suffisamment excité au moment suprême. Votre vagin est-il aussi sec que le Sahara, même lorsque vous êtes excitée ? Par exemple, pendant la ménopause ? Vive le lubrifiant !
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2. Votre plancher pelvien est trop tendu
Votre plancher pelvien est une sorte de hamac de muscles et de tissus conjonctifs situé sous votre bassin. Vous resserrez souvent inconsciemment ces muscles lorsque vous êtes anxieuse ou stressée. Mais aussi lorsque vous avez donné naissance à un bébé par voie vaginale, les muscles de votre plancher pelvien peuvent être trop tendus ou trop faibles. Tena Lady fait fortune sur les muscles flasques du périnée, mais les muscles trop tendus sont particulièrement gênants pendant les rapports sexuels. Parfois, vos muscles sont si tendus que même un doigt ou un tampon ne peut plus pénétrer dans votre vagin. À cause de la douleur, les femmes ont souvent moins envie de faire l’amour. En conséquence, le vagin devient moins humide et le plancher pelvien se resserre, ce qui rend encore plus difficile d’avoir des rapports sexuels sans douleur. Un conseil ? Ne vous promenez pas trop longtemps avec des problèmes de plancher pelvien. Consultez un sexologue ou un spécialiste du plancher pelvien et, en attendant, essayez de renforcer les muscles de votre plancher pelvien à l’aide de boules vaginales ou d’un appareil d’entraînement du plancher pelvien.
3. Vous avez une infection vaginale
La peau de votre vagin est-elle rouge et irritée ? Vos pertes sont-elles de couleur ou d’odeur différentes ? Est-ce que ça vous démange et avez-vous des petits bouts d’écoulement dans votre caleçon ? Alors vous avez peut-être contracté une infection vaginale. Une infection fongique comme le candida peut rendre les rapports sexuels incroyablement douloureux et brûlants, mais il ne faut pas en avoir honte. Il suffit de faire un saut à la pharmacie pour suivre un traitement et votre équilibre vaginal sera bientôt rétabli. Vous remarquez des changements dans votre vagin et vous doutez qu’il s’agisse d’une infection fongique ? Dans ce cas, il est bon de consulter votre médecin généraliste pour vérifier si vous avez une IST.
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4. Vos hormones vous perturbent
Lorsque vos hormones sont déséquilibrées, cela peut vraiment gâcher votre plaisir sexuel. Cela se produit généralement pendant et après la ménopause, mais la contraception peut également perturber gravement votre équilibre hormonal. Comme votre corps produit moins d’œstrogènes, votre tissu vaginal devient plus fin et plus sensible. L’élasticité et l’hydratation diminuent également et les risques de douleurs pendant les rapports sexuels augmentent. Cela vous dérange-t-il ? Consultez alors votre médecin pour trouver des alternatives.
5. Vous avez des kystes
Vous ressentez parfois des picotements ou des douleurs aiguës pendant les rapports sexuels ? Si c’est le cas, vous avez peut-être des kystes dans vos ovaires. Un kyste est une cavité remplie de liquide qui peut se développer sur vos ovaires en raison de changements hormonaux. Lorsque vous avez des rapports sexuels, un tel kyste éclate et une douleur intense et lancinante traverse votre abdomen. En dehors des rapports sexuels, vous ressentez souvent une douleur sourde et faible dans le bas-ventre. Si vous pensez avoir un kyste, il est préférable de consulter votre médecin généraliste ou votre gynécologue pour un examen.
6. Vous avez de l’endométriose
Chez les femmes atteintes d’endométriose, l’endomètre se développe à des endroits où il ne devrait pas. Il s’attache à vos ovules et à votre muqueuse. Il s’attache aux ovaires ou aux trompes de Fallope, provoquant des règles abondantes et des douleurs dans le bas-ventre ou au fond du vagin. Avec le temps, les rapports sexuels deviennent pratiquement impossibles et les menstruations deviennent de plus en plus abondantes avec des pertes de sang de plus en plus importantes. Il est donc important, en cas de suspicion d’endométriose, de consulter votre médecin généraliste pour un examen.
7. Vous souffrez du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est une maladie fréquente qui touche environ 5 % de la population française, la plupart sont des femmes. Beaucoup de gens pensent au syndrome du côlon irritable lorsqu’ils ont le ventre qui gargouille, la diarrhée et sont constipés. Cependant, ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que ce ventre tendu affecte également votre vie sexuelle. La pression parfois intense exercée sur vos intestins et votre estomac peut provoquer des douleurs pendant les rapports sexuels. En dehors de cela, il n’est pas très agréable de plonger sous la couette avec un ventre gonflé qui semble sur le point d’éclater. Avez-vous le syndrome du côlon irritable ? Dans ce cas, demander conseil à votre médecin.
L’effet émotionnel
Ne sous-estimez pas l’aspect émotionnel du sexe. Les émotions sont étroitement liées au sexe et peuvent jouer un rôle important dans la douleur sexuelle. Par exemple, si vous n’êtes pas sûre de vous, vous pouvez être à peine excitée et humide, ce qui rend la pénétration plus difficile. Et lorsque vous êtes anxieuse, les muscles de votre périnée se contractent involontairement en réponse au stress que vous ressentez. Là encore, la pénétration devient un exercice difficile.
Les femmes qui ont été maltraitées dans le passé sont plus susceptibles de souffrir d’une tension du plancher pelvien ou de vaginisme. Mais les femmes souffrant de mycoses à répétition remarquent également que les rapports sexuels deviennent plus difficiles à long terme : même lorsqu’elles n’ont pas d’infection. En ce sens, votre vagin est intelligent, il se souvient des douleurs du passé et y réagit en resserrant ses muscles lorsqu’il se sent « menacé ». C’est bien quand vous devez vous protéger, mais moins bien quand vous êtes sur le point de faire l’amour avec votre partenaire et que rien d’autre ne se passe. De cette façon, le sexe reste douloureux et vous vous retrouvez dans un cercle vicieux.
Sexe sans pénétration
La solution ? Tout d’abord, il est important que vous appreniez à faire l’amour sans douleur. Cela signifie que vous avez d’abord des rapports sexuels sans pénétration pendant une longue période. Tout est permis, des baisers aux caresses en passant par les léchages et les massages, tant qu’aucun pénis n’essaie de disparaître dans votre vagin.
Est-ce que vous appréciez et est-ce que votre excitation revient ? Ensuite, commencez lentement à expérimenter la pénétration d’une langue, d’un doigt ou d’un petit vibromasseur. Si tout se passe bien, vous serez peut-être prêt pour la vraie vie. Est-ce que ça fait encore mal ? Ne vous découragez pas et ne vous fixez pas de normes élevées. Il suffit de s’arrêter et d’essayer de le reconstruire. Ne vous sentez pas coupable ou gênée : le plus important est que vous ayez à nouveau envie et plaisir de faire l’amour. Avec ou sans pénis.
Demandez de l’aide !
La douleur persiste-t-elle et pensez-vous qu’il existe des causes physiques ? Alors ne vous laissez pas abattre trop longtemps ; consultez votre médecin, un sexologue ou un gynécologue. Ensemble, vous pouvez trouver la cause de votre douleur et commencer un traitement. Parfois, il s’agit d’une simple pommade ou d’un comprimé, parfois vous avez besoin d’une rééducation du plancher pelvien, et parfois vous allez voir un sexologue qui peut vous aider à retrouver le plaisir du sexe.
Quoi que vous fassiez, agissez. Le sexe doit être amusant et agréable, pas une torture que l’on attend avec anxiété.
