Nous avons tous une période pendant laquelle notre vie sexuelle est au plus bas. À cause du stress ou de la fatigue, vous voyez votre libido diminuer. C’est tout à fait normal, mais très embêtant. Heureusement, il n’est pas nécessaire de chercher bien loin pour trouver une solution permettant d’avoir une vie sexuelle saine. Dans la cuisine, vous trouverez de nombreux aliments pour augmenter votre libido de manière naturelle.
Pas bêtes, ces Romains
Le stress, l’ennui et un mode de vie malsain sont désastreux pour une vie sexuelle saine. Après tout, qui veut faire l’amour quand on n’a presque pas de temps pour l’autre ? Pour de nombreux couples, il n’est pas question de faire une partie de jambe en l’air. C’est dommage, car les hormones libérées après un orgasme peuvent réduire considérablement votre niveau de stress. Tout comme le sexe détend la circulation sanguine dans votre corps. Le sexe est donc sain ? Oui, tout à fait.
Depuis des milliers d’années, les gens cherchent des moyens d’améliorer leur vie sexuelle. La nutrition est l’une d’entre elles. Bien sûr, il existe de nombreuses associations entre le sexe et la nourriture, comme le fait de lécher une huître ou de manger une moule. Mais il y a aussi des aliments qui stimulent notre désir et nos pulsions. Les Romains, par exemple, ne juraient que par l’ail pour augmenter leur endurance sexuelle. Et les Aztèques consommaient des avocats en raison des propriétés d’amélioration de la libido que contient ce fruit.
Faire l’amour après un McDo ? Mauvaise idée
Lorsque vous consommez beaucoup de vitamines et de protéines, ce n’est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour votre libido. Les aliments qui stimulent votre vie sexuelle ont souvent des valeurs nutritionnelles saines ou une composition chimique favorable. Ils augmentent le flux sanguin vers vos organes génitaux, stimulent vos hormones du bonheur et vous font parfois même vous sentir moins bloquée.
Les fast-foods n’ont pas le même effet. Au contraire, si vous grignotez beaucoup, votre niveau d’énergie baisse et vous entravez votre circulation sanguine. Réfléchissez, avez-vous envie d’aller vous coucher après un paquet de chips ou un McDo ? Pour dormir peut-être, car en général, la malbouffe ne fait que de vous fatiguer. De plus, après un festin gras, vous vous sentez généralement un peu coupable, ce qui n’aide pas votre appétit émotionnel pour le sexe.
Alimentation stimulant la libido
Mais qu’est-ce que ces super-aliments ? Quels sont les aliments à mettre dans le caddie au supermarché pour donner un coup de pouce à votre vie sexuelle ? Une citation sage dit : si la nourriture est bonne pour votre cœur, elle est également bonne pour votre vie sexuelle.
Régime alimentaire pour le cœur
Ce n’est pas pour rien que l’American Heart Association recommande un régime comprenant des fruits, des légumes, des noix, des huiles et des graisses saines, ainsi que des produits à base de céréales complètes riches en fibres. Tous ces aliments augmentent la circulation et améliorent l’endurance. Les chercheurs ont ensuite découvert que les hommes qui suivaient un tel régime sain pour le cœur souffraient beaucoup moins de problèmes d’érection.
Bonne nouvelle ? Ces aliments ont les mêmes effets positifs sur les femmes. De plus, n’ayez pas peur des graisses insaturées. La clé de notre fonctionnement sexuel réside dans un équilibre hormonal sain, explique l’experte médicale Tasneem Bhatia. Et pour un équilibre hormonal sain, nous avons tout simplement besoin de graisses saines. Ces graisses se trouvent principalement dans les huiles, les noix, les graines, les avocats et les poissons gras.
Vitamine C
La vitamine C est un excellent outil si vous voulez stimuler votre libido. Elle améliore la circulation sanguine vers vos organes et est associé à une libido féminine saine. Comme elle réduit le stress et l’anxiété, vous vous sentirez plus excitée et prête à sauter plus rapidement sur votre partenaire. Elle libère également la prolactine, qui augmente les hormones du bonheur de votre corps, comme l’ocytocine, essentielle aux orgasmes extatiques. Vous trouverez la vitamine C principalement dans les agrumes, les fraises, les baies et les kiwis, les brocolis et les poivrons rouges.
Vitamine E
La vitamine E est également connue comme la vitamine sexuelle. Cette vitamine n’apporte pas seulement du sang et de l’oxygène vers vos parties intimes, elle régule également vos hormones sexuelles afin de stimuler votre libido. Cet antioxydant lutte également contre le vieillissement de la peau. Ainsi, lorsque vous en prenez suffisamment, vous vous sentez souvent plus séduisante et énergique. Ce qui n’est pas négligeable lorsqu’il s’agit de sexe. Vous trouverez la vitamine E principalement dans les noix, le jaune d’œuf, les épinards, les asperges, les pois chiches, le brocoli, les tomates et le pain complet.
Fer
Vous vous sentez faible et fatiguée depuis un certain temps ? La fatigue est connu comme coupable des problèmes sexuels. Si, par ailleurs, vous dormez bien et n’êtes pas trop stressée, vous souffrez peut-être d’une carence en fer. Mangez beaucoup de poisson, de viande, de substituts de viande, de noix, de graines, de légumes à feuilles et de fruits secs pour augmenter votre taux de fer.
Aphrodisiaque
Un aliment qui augmente le désir est appelé aphrodisiaque : il doit son nom à Aphrodite, la déesse grecque de l’amour. Les bananes, les figues et les avocats regorgent de vitamines et de minéraux qui, combinés, renforcent l’irrigation sanguine de votre vagin.
Les ultimes aphrodisiaques ? Ils sont originaires d’Asie et d’Amérique du Sud et y sont connus depuis des siècles comme aphrodisiaques naturels :
• Le Ginseng est utilisé dans la médecine chinoise depuis des milliers d’années. Vous pouvez l’acheter frais, séché ou moulu. La substance miracle contenue dans le ginseng est l’arginine, un acide aminé qui augmente le flux sanguin vers le vagin, accroît la sensibilité du clitoris et stimule l’orgasme. L’arginine améliore également votre endurance et votre humeur, ce qui donne un grand coup de pouce à votre vie sexuelle. Pour les femmes en ménopause, le Ginseng est très efficace contre la sécheresse vaginale. Vous pouvez prendre du Ginseng dans vos aliments ou dans votre thé, mais les gélules sont les plus efficaces car elles contiennent des doses plus élevées.
• La Maca pousse dans les hauts plateaux de la Cordillère des Andes et est connue pour équilibrer les hormones féminines. La racine de cette petite plante améliore non seulement la libido, mais assure également une ovulation régulière. Les Péruviens utilisent la Maca comme stimulant de la fertilité depuis des siècles. Vous pouvez le manger cru, mais vous pouvez aussi l’utiliser dans des plats ou des boissons comme les smoothies. Ajouter du Maca dans un plat au four est un excellent moyen de donner à votre repas du soir une touche épicée.
Cinq aliments aphrodisiaques
1. Les fruits à coque : les amandes, les pistaches, les noix et les noix du Brésil contiennent du zinc et du magnésium, qui stimulent la libido. Ils sont une source importante d’énergie et de vitamine E et favorisent vos performances sexuelles de manière naturelle. Une poignée de noix par jour est suffisante, tant pour votre santé que pour votre vie sexuelle.
2. Les fraises : le jus d’une fraise mûre au coin de la bouche a quelque chose d’indéniablement érotique, mais saviez-vous que les fraises stimulent également votre système nerveux ? Ainsi, ils intensifient chaque impulsion sexuelle, tandis que les grandes quantités de vitamines B et C renforcent votre libido et votre circulation sanguine. Les graines de la fraise sont également pleines de zinc, ce qui aide votre corps à se préparer pour le sexe.
3. L’avocat : l’acide folique et la vitamine B6 sont nécessaires à une bonne libido. Si le premier est une véritable bombe énergétique, le second assure un équilibre hormonal stable et sans stress. Et les avocats sont remplis de ces substances. Ce fruit sud-américain contient également des graisses saines, qui stimulent la circulation sanguine.
4. Le chocolat : ce ne serait pas trop beau si le chocolat pouvait augmenter votre libido ? Malheureusement, c’est un mythe, mais manger un carré de chocolat noir libère des substances stimulantes comme la sérotonine et les endorphines. Ces hormones du bonheur vous font vous sentir plus positif et plus énergique. Ils réduisent également votre niveau de stress, ce qui vous rend plus réceptif au sexe. Le cacao stimule également la production de dopamine. La dopamine permet de ressentir plus fortement les sentiments de plaisir et de bonheur.
5. Le miel : vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on appelle ça une lune de miel ? Le miel est considéré depuis l’Antiquité comme un moyen d’accroître la fertilité. Par exemple, les Vikings ajoutaient du miel à leur vin et un marié babylonien buvait de la bière au miel pendant le premier mois de son mariage pour améliorer ses performances au lit. Il y a une part de vérité dans ces coutumes, car le miel augmente le taux de testostérone dans le corps. La testostérone stimule la libido et rend l’orgasme plus intense.
Aliments qui tuent la libido
Outre les aliments qui améliorent la libido, il y a bien sûr suffisamment de tueurs de désir dans votre réfrigérateur. Un des suspects habituels ? L’alcool. Shakespeare l’a bien dit : « le vin provoque le désir, mais enlève la performance ». Bien sûr, un verre de vin pour se détendre peut vous aider à vous lâcher sous la couette, mais plus de trois verres d’alcool auront un impact considérable sur vos performances sexuelles. Et pas de manière positive.
Là où les hommes n’en peuvent plus, les femmes perdent aussi souvent l’appétit lorsqu’elles boivent trop. Surtout quand l’humeur passe de l’état d’ébriété à la sévérité sans vergogne. Lorsque vous buvez beaucoup pendant une longue période, cela affecte également vos niveaux d’hormones, ce qui nuit gravement à votre libido.
Chewing-gum et dioxyde de carbone
Vous avez peut-être remarqué que le chewing-gum et les boissons gazeuses provoquent une sensation de lourdeur dans l’estomac. Cela est dû au fait que vous aspirez principalement de l’air. En mâchant un chewing-gum, vous aspirez beaucoup d’air et le soda contient de nombreuses bulles de dioxyde de carbone qui s’accumulent dans votre ventre. Quel est le résultat ? Un ventre gonflé et une libido complètement à plat.
Les acides gras trans
Vous avez de la chance ce soir ? Alors évitez les aliments gras de la friterie. Nous savions que les fritures ne constituent pas une alimentation équilibrée. Mais l’idée que les acides gras trans contenus dans les aliments frits ont un effet négatif sur la libido est peut-être nouvelle. Les gras trans sont des gras insaturés qui affectent votre taux de testostérone et votre circulation sanguine. Une grande quantité de malbouffe vous rend également plus mou et passif, ce qui peut vous empêcher de faire l’amour de manière énergique.
Sel et sucre
Les conserves et les aliments transformés contiennent une quantité relativement élevée de sodium. Une consommation élevée de ce produit augmente la pression sanguine. Pas très sain, mais aussi très mauvais pour la circulation sanguine. Chez les hommes, l’excès de sel entraîne des troubles de l’érection, mais chez les femmes aussi, une surdose quotidienne de sel n’est pas bonne pour l’irrigation sanguine des organes génitaux. Le sucre a un effet négatif sur vos niveaux d’hormones et notamment sur votre taux de testostérone.
Complément alimentaire qui améliore la libido
Souffrez-vous d’une libido capricieuse ? Et est-ce qu’une bonne nuit de sommeil, suffisamment d’exercice et une alimentation saine n’y font rien ? S’il n’y a pas de cause médicale, il existe toujours des compléments alimentaires pour améliorer la libido susceptibles d’avoir une influence positive.
• Viafemme est un stimulant naturel de la libido qui améliore le flux sanguin vers les lèvres, le clitoris et la vulve. Les gélules vous aident à profiter davantage du sexe et vous promettent des orgasmes intenses et durables.
• Si vous avez besoin d’une dose rapide d’énergie sexuelle, vous pouvez opter pour le Libido Power Shot de Prorino. La boisson est spécialement conçue pour les femmes et contient plusieurs ingrédients qui améliore la libido.
• Libidoforte est un produit basé sur la médecine chinoise. Il améliore la libido et peut même contribuer à faire durer vos séances de sexe pendant des heures.
Conseil : lisez toujours la notice avant l’utilisation ! Certains produits ne sont pas recommandés en cas de problèmes cardiaques, de grossesse ou de prise de médicaments spécifiques. Tous les voyants sont-ils au vert ? Amusez-vous bien sous la couette !
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