Beaucoup de femmes en font parfois l’expérience : des seins sensibles et douloureux. C’est un phénomène dont on n’en parle pas souvent, alors qu’une femme sur dix en souffre. La cause principale ? Les hormones. Découvrez dans cet article ce que vous pouvez faire à ce sujet.
J’ai des seins sensibles et douloureux
Soyons réalistes, les seins sensibles ne sont pas toujours la cause d’un problème grave. Vos seins subissent toute une série de changements, de la croissance à l’adolescence aux fluctuations hormonales en passant par l’allaitement. Les seins sensibles se caractérisent par un gonflement et une tension, ainsi que par une douleur plus ou moins importante. Le terme médical pour désigner les seins sensibles ou une affection des seins est la mastopathie. Mastos signifie sein, pathos signifie souffrance.
Causes possibles des seins douloureux
Croissance pendant la puberté
Certaines filles ont les premiers seins sensibles à la puberté. Cela s’explique par le fait que le tissu de la glande mammaire commence à se développer, généralement vers l’âge de 11 ou 12 ans. La douleur est similaire aux symptômes que certaines femmes ressentent au moment des menstruations ou de l’ovulation.
Pendant votre cycle
Vos glandes mammaires sont affectées par les fluctuations hormonales. C’est pourquoi, au moment de l’ovulation et des menstruations, vos seins peuvent être très sensibles. Ils sont mieux approvisionnés en sang et peuvent donc être plus tendus et douloureux. Votre tissu glandulaire est également susceptible d’être un peu plus épais et les kystes peuvent également mieux se manifester pendant cette période de votre cycle. Vos seins peuvent aussi être plus gros juste avant le début de vos règles.
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Vous êtes enceinte
Avant même d’avoir fait un test, certaines femmes découvrent qu’elles sont enceintes. Comment ? Leurs seins serrés et douloureux. Votre corps se prépare à l’allaitement. Par conséquent, vos seins peuvent être très sensibles, être tendus ou provoquer des picotements. À partir de la quinzième semaine de grossesse environ, les cellules qui produisent le lait deviennent actives. Dès la 22ème semaine, ces cellules commencent à produire du lait. Vos tétons et vos aréoles peuvent également commencer à avoir un aspect différent.
La ménopause
Même pendant la ménopause, vous devez faire face à des fluctuations hormonales. Cela peut rendre vos seins très douloureux. Après la ménopause, le tissu glandulaire des seins diminue, mais ce processus – comme la croissance des seins à la puberté – prend des années. Si vous prenez des hormones pendant la ménopause, le tissu mammaire devient encore plus dense. Souvent, les plaintes disparaissent complètement après la transition.
Vous prenez une pilule contraceptive ou un autre médicament à base d’hormones
Les médicaments contenant des hormones, tels que la pilule contraceptive ou certains antidépresseurs, peuvent affecter la sensibilité de vos seins. Il peut donc être utile de commencer ou d’arrêter la prise de la pilule contraceptive, car ce sont les hormones qui peuvent provoquer bon nombre des symptômes. Il est sage d’en discuter avec votre médecin.
Des seins douloureux à cause du stress
Lorsque vous êtes stressé, vos muscles peuvent se contracter. Cela inclut les muscles de votre poitrine. Cela peut rendre vos seins un peu plus sensibles.
Kystes dans la poitrine
Les kystes du sein sont fréquents : c’est une affection bénigne. Un kyste est une cavité qui se remplit de liquide et peut atteindre une taille de quelques centimètres. Un kyste peut apparaître assez soudainement dans un canal de drainage d’une glande de lait. Il est également possible qu’elle disparaisse d’elle-même, après une menstruation par exemple. Si cela vous dérange beaucoup, il est possible de faire retirer le kyste.
Fibroadénome
Un fibroadénome est également une masse bénigne dans le sein. Un fibroadénome est constitué de tissu fibreux et de tissu glandulaire. Si nécessaire, la masse peut être retirée. Parfois, une surveillance supplémentaire est nécessaire.
Seins douloureux : ai-je un cancer du sein ?
Le cancer du sein fait l’objet d’une grande attention dans les médias. Une femme sur sept l’obtiendra. Il est important de vérifier vos seins régulièrement. Le meilleur moment pour cela est une semaine après le premier jour de vos règles, explique Léonie Smit, chirurgien oncologue du Mammacentre Treant Zorggroep sur leur site web. Vos seins sont alors les moins sensibles et réagissent également le moins aux changements hormonaux. La douleur du sein ne se transforme presque jamais en cancer du sein. Toutefois, il est important de contacter votre médecin traitant en cas de changement.
Que faire en cas de seins douloureux ?
Si vous souffrez souvent de douleurs aux seins, les conseils ci-dessous peuvent vous aider.
- Portez un soutien-gorge ferme avec beaucoup de maintien. Un soutien-gorge de sport peut par exemple aider. Assurez-vous d’avoir un modèle bien adapté. Vous pouvez obtenir de l’aide dans un magasin de lingerie.
- Une douche chaude peut contribuer à réduire les symptômes. Si cela peut vous aider, il est également judicieux de mettre des vêtements chauds. Une bouillotte ou un sac chauffant peut aider à réduire temporairement la douleur.
- Le froid fonctionne très bien pour certaines femmes et pour d’autres, la douleur s’aggrave. C’est donc une question d’essai. Enveloppez une poche froide ou un sachet de glaçons dans un torchon et placez-le sur votre poitrine.
- L’hôpital Isala écrit que l’huile d’onagre apporte un soulagement dans 40 % des cas. Il faut environ trois mois avant de constater les effets. Elle est disponible sous diverses formes, mais principalement en capsules gélatineuses.
- Manger ou boire moins ou pas de café, thé, chocolat, coca, vin et fromage peut également aider. Tout comme manger plus d’acides gras insaturés : margarine diététique ou halvarine et graisse ou huile de cuisson liquide. Ici aussi, il faut compter environ trois mois avant de constater les effets bénéfiques.
- Il est également conseillé de voir si le paracétamol aide à réduire les symptômes de la mastopathie.
