Le cycle de 28 jours : enjoy the ride

Menstruation, ovulation, cycle : ces termes vous semblent probablement familiers. Mais savez-vous exactement ce qui se passe dans votre corps lorsque vous avez vos règles ? Et quand êtes-vous le plus fertile ? Voici le cycle de 28 jours : enjoy the ride !

Qu’est-ce qu’un cycle menstruel ?

Pendant la période de fertilité d’une femme, c’est-à-dire entre ses premières règles et la ménopause, votre corps s’assure que vous pouvez tomber enceinte tous les mois. Votre corps fait cela en faisant mûrir un follicule – un ovule avec les cellules qui l’entourent. De plus, les hormones libérées épaississent la paroi de votre utérus, où tout ovule fécondé peut se nicher. L’ovule n’est pas fécondé ? Alors votre corps va briser ce mur préparé. Il s’agit du mucus et du sang qui apparaissent pendant vos règles. L’ensemble du processus s’appelle le cycle menstruel.

Née avec un million d’œufs

Les ovules du corps d’une femme sont déjà formés dans l’utérus. Lorsqu’une personne est enceinte de 20 semaines d’un fœtus de sexe féminin, ce fœtus compte environ sept millions de follicules. À la naissance, il reste environ un million de follicules – ou ovules -. Lorsqu’une fille a ses premières règles – en moyenne entre 11 et 14 ans – il reste environ 400 000 follicules dans ses ovaires.

Cycle moyen de 28 jours

En général, un cycle menstruel dure 28 jours. Chaque corps est unique et donc les cycles qui durent entre 25 et 35 jours sont également considérés comme normaux. Ci-dessous, vous lirez étape par étape à quoi ressemblent les phases de votre cycle. Votre nouveau cycle commence le premier jour de vos règles.

La phase folliculaire de votre cycle : la croissance et la libération de l’ovule

L’hormone FSH (Follicle Stimulating Hormone), ou hormone folliculo-stimulante, provoque la croissance de plusieurs follicules sur l’un des deux ovaires. Les femmes qui suivent un traitement de fertilité se voient donc administrer une hormone folliculo-stimulante supplémentaire. La croissance des follicules entraîne une augmentation du niveau d’œstrogènes dans votre corps. L’ovaire dans lequel les follicules se développent est déterminé par le hasard. Le follicule qui se développe le plus rapidement sera le premier à être libéré. Nous appelons cela l’ovulation. Chez les (jeunes) adolescents, la maturation d’un follicule dure environ entre 21 et 45 jours. Chez les femmes adultes, le processus de maturation dure entre 21 et 35 jours.

« La croissance des follicules entraîne une augmentation du niveau d’œstrogènes dans votre corps. »

L’ovulation a lieu au milieu du cycle menstruel, lorsque le plus grand follicule mesure environ 17 à 20 millimètres. Environ 36 à 48 heures après avoir atteint cette taille, l’ovule est libéré. Elle aboutit dans la cavité abdominale, après quoi elle est en quelque sorte aspirée par les extrémités d’une des trompes de Fallope. Par les trompes de Fallope, l’ovule finit par pénétrer dans l’utérus. Ici, l’ovule peut être fécondé par un spermatozoïde. En moyenne, l’ovulation dure un à deux jours et se situe souvent autour du 14ème jour du cycle. C’est le moment où vous êtes le plus fertile. N’oubliez pas que le sperme peut survivre cinq jours dans votre corps. Vous pouvez donc tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels non protégés quelques jours avant votre ovulation.

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La phase lutéale de votre cycle : de l’amorçage de l’utérus à vos règles

La phase lutéale commence après l’éclatement du follicule et la disparition de l’ovule. Sa forme se transforme en un corps dit jaune. Cela produit de la progestérone qui, avec l’œstrogène, assure que la paroi utérine soit prête pour la grossesse. La muqueuse s’épaissit. Au cours de cette phase, qui dure en moyenne 12 à 14 jours, vous pouvez souffrir du syndrome prémenstruel (SPM). Par exemple, vous pouvez vous sentir triste ou lunatique. Certaines personnes souffrent de maux de tête, de fatigue ou de douleurs aux seins. Soit dit en passant, toutes les personnes en période de menstruation n’en souffrent pas. On estime que cela ne représente qu’environ 5 %.

Menstruations

Si le corps jaune n’est pas soutenu par l’hormone de grossesse hCG, il cessera de produire des hormones. Cela provoque une rupture de la couche extra-épaisse de l’endomètre. Ce mucus et l’ovule non fécondé sont évacués. Cela vous fait saigner : vos règles. En moyenne, les menstruations durent entre trois à sept jours.

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Grossesse

Si vous êtes enceinte, votre corps produira l’hormone hCG, que nous avons mentionnée plus haut. Dans la plupart des cas, cela signifie que vous n’aurez plus vos règles. Il est toutefois possible que vous perdiez du sang au début de votre grossesse.

Calculer l’ovulation

Vous essayez de tomber enceinte et vous souhaitez calculer votre date de fertilité ? Vous pouvez utiliser des calculateurs sur Internet, comme le calculateur d’ovulation de Clearblue, ou des applications spécialement développées à cet effet. Indiquez la durée de votre cycle et la date de début de vos dernières règles. Il est également possible d’utiliser un test d’ovulation. Vous pouvez les acheter chez différents fournisseurs qui font également des tests de grossesse, comme par exemple Clearblue, Lovia, Predictor ou First Response.

Réduction de la fértilité

Comme vous avez vos ovules depuis que vous étiez encore dans l’utérus, vos ovules vieillissent. Il en résulte une baisse de la fertilité au fur et à mesure que l’on vieillit. En moyenne, une femme d’une vingtaine d’années n’a que 20 % d’ovules anormaux. À 40 ans, 80 % de ses ovules sont anormaux. Cela réduit les chances de tomber enceinte et augmente le risque de fausse couche.

Les vrais et faux jumeaux

Il arrive que le deuxième ovule mature soit libéré et fécondé. Cela peut conduire à une grossesse de « faux jumeaux » issus d’une grossesse gémellaire dite dizygote, c’est-à-dire provenant de deux ovules. Chez les jumeaux monozygotes, l’ovule fécondé se divise ensuite en deux embryons.

Anomalies dans le cycle menstruel

Toutes les femmes n’ont pas de cycle menstruel régulier. Ainsi, la science parle d’aménorrhée si une personne n’a pas de menstruation pendant six mois. Dans l’oligoménorrhée, une personne a un cycle qui dure plus de 35 jours, mais moins de six mois.

Les femmes atteintes du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) souffrent de petits follicules dans l’ovaire, qui ont des difficultés à croître et à ovuler. Ces follicules sous-développés sont appelés kystes. En raison d’une ovulation réduite ou inexistante, une femme atteinte du SOPK a souvent une fertilité réduite. C’est le trouble hormonal le plus fréquent chez les femmes : on estime que 5 à 10 % d’entre elles en souffrent à un degré plus ou moins important.

L’anovulation est diagnostiquée chez 20 à 25 % des femmes qui tentent de devenir enceintes. C’est l’absence totale d’ovulation. Les femmes peuvent toujours avoir leurs règles.

Certaines femmes sont plus susceptibles de présenter des anomalies, par exemple les athlètes et celles qui souffrent d’anorexie, d’obésité morbide ou d’endométriose et les femmes qui allaitent.

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