Que votre vie sexuelle soit terminée après la ménopause est heureusement un mythe. Vous rencontrez des difficultés physiques qui interfèrent avec votre vie sexuelle ? C’est possible. La sécheresse vaginale, en particulier, provoque des désagréments lors des rapports sexuels. Votre libido peut également diminuer temporairement. Il existe des astuces simples, et parfois des moyens médicaux, qui peuvent vous aider à maintenir une vie sexuelle agréable même après la ménopause. Et nous vous les partageons volontiers.
Voici comment la ménopause affecte votre vie sexuelle
L’effet perturbateur de la ménopause vers une vie sexuelle agréable et excitante, a tout à voir avec les œstrogènes. Cette hormone est de moins en moins produite par vos ovaires. Et il arrive souvent que la production de testostérone disparaisse également. Cela a quatre conséquences :
- Jij kunt last krijgen van vaginale droogheid door minder hormonen in het lichaam;
- Vous pouvez souffrir de sécheresse vaginale en raison de la diminution des hormones dans le corps ;
- La paroi vaginale et les lèvres deviennent plus fines et plus sensibles ;
- Vous pouvez avoir des pertes urinaires et vous vous sentirez tout sauf sexy ;
- Vous avez moins d’appétit pour le sexe. Moins de testostérone signifie une baisse de la libido.
À lire également : Conseils pour baisse de libido chez les femmes
Comment prévenir les douleurs pendant les rapports sexuels
La sécheresse vaginale et une paroi vaginale plus fragile peuvent provoquer des douleurs lors des rapports sexuels. Si ces désagréments se manifestent toujours lorsque vous avez des rapports intimes avec votre partenaire, vous risquez d’avoir de moins en moins envie de faire l’amour. C’est dommage ! Il existe quelques solutions simples :
- Utilisez du lubrifiant. Beaucoup de lubrifiant. Il rend le glissement, le frottement et la pénétration dans vos zones érotiques beaucoup plus doux. Et la douleur lors des rapports sexuels sera beaucoup moins présente.
- Assurez-vous de varier votre vie sexuelle : essayez différentes positions et alternez vos routines. De cette façon, les différents points sont stimulés et vous évitez qu’ils ne deviennent hypersensibles. Autre avantage : la diversité contribue à stimuler votre libido.
- Utilisez de beaux sextoys ! Lorsque la sensation des doigts est trop rude, vous pouvez utiliser un vibromasseur doux dont vous pouvez régler l’intensité. Expérimentez avec différents jouets et découvrez ce que vous aimez.
Des pertes urinaires ? Exercez votre périnée
Les problèmes urinaires ne sont jamais agréables, surtout pendant les rapports sexuels. La perte d’urine pendant les rapports sexuels est plus fréquente que vous ne le pensez, mais les femmes n’aiment pas en parler. Discutez-en avec votre partenaire, il ou elle comprendra probablement que vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. L’entraînement des muscles de votre périnée vous aidera à mieux contrôler votre vessie, ce qui vous permettra de réduire vos pertes urinaires. Vous pouvez le faire, par exemple, en vous exerçant tous les jours avec des boules vaginales. Demandez également conseil à votre médecin traitant ou à un kinésithérapeute. Autre conseil : avant de faire l’amour, allez aux toilettes pour vous assurer que votre vessie soit aussi vide que possible.
À lire également : Les boules vaginales, comment ça marche ?
Pourquoi les femmes ont-elles moins envie de faire l’amour après la ménopause ?
La libido est si complexe qu’il est difficile de déterminer la raison pour laquelle vous avez moins envie de faire l’amour après la ménopause. Pendant des décennies, la réduction de la libido a été attribuée aux ovaires et aux changements hormonaux. D’autres mettent en cause l’insécurité due aux changements corporels. En raison d’un métabolisme lent, certaines femmes deviennent plus volumineuses. En vieillissant, les rides apparaissent et la peau est moins ferme. Ces changements physiques peuvent constituer un obstacle mental à une vie sexuelle excitante, selon les chercheurs. Que pouvez-vous faire pour maintenir votre libido ?
- Restez actif au lit : alternez, expérimentez et faites en sorte que ce soit amusant pour vous ;
- Vous n’en avez vraiment pas envie ? Excitez-vous avec de lents préliminaires. Caressez-vous mutuellement, regardez un film érotique ou prenez une douche ensemble.
- Faites un travail sur le corps et l’esprit et essayez d’accepter votre nouveau corps. Tout le monde vieillit, y compris votre partenaire. Et c’est quelque chose de tout à fait normal !
Tomber enceinte pendant la ménopause, c’est possible
Peu de femmes savent qu’elles peuvent tomber enceintes pendant la ménopause, car la ménopause est considérée comme une période d’environ douze mois pendant laquelle vous n’avez pas vos règles. Certaines femmes continuent d’ovuler sans le savoir. Cela signifie qu’il est effectivement possible de tomber enceinte pendant la ménopause.
Avoir une meilleure vie sexuelle après la ménopause, c’est aussi possible
Plus de soucis à se faire concernant les règles (après la ménopause), une augmentation de la conscience sexuelle du corps et l’idée que votre corps est vraiment le vôtre. Ce sont là quelques raisons d’améliorer la vie sexuelle après la ménopause. Moins de soucis et plus de confiance en soi après la ménopause peuvent vous donner un grand coup de pouce. On dit même qu’elle peut conduire à des orgasmes plus intenses.
Demandez de l’aide pour une vie sexuelle sans espoir
Heureusement, seul un faible pourcentage de femmes pensent que leur vie sexuelle après la ménopause est « sans espoir ». La libido ne revient pas, vous avez peu d’envie de sexe et ne trouvez rien d’excitant à propos de votre propre corps. C’est quelque chose d’extrêmement difficile, mais sachez que vous n’êtes pas seule. Franchissez ce seuil, car cela pourrait devenir une réalité, et obtenez de l’aide. Par exemple, un médecin traitant pourra vous aider ou vous orienter vers un spécialiste qui travaillera avec vous pour trouver la cause et la solution. Parce que même après la ménopause, le plaisir sexuel est une partie importante de votre relation.
