L’épanouissement personnel permet d’obtenir de réels résultats positifs sur bien des aspects de la personnalité, mais comment s’y prendre ? Il faut de la persévérance, du changement et de l’acceptation. Vous voulez évoluer dans tous les aspects de votre vie ? Vous sentir mieux dans votre peau, avoir plus confiance en vous et vous réveiller avec plus d’énergie ? Grâce à notre plan étape par étape, devenez la meilleure version de vous-même.
L’épanouissement personnel, comment s’y prendre ?
Peu importe ce que vous vivez, dans la mesure où vous pouvez traiter vos émotions, vos pensées et vos expériences de la bonne manière, les situations difficiles comme le stress de la journée, un deuil douloureux ou la gestion d’une rupture amoureuse deviendront alors plus faciles à gérer.
1. Soyez ouverte (à vous-même et aux autres)
Être ouverte et honnête demande du courage. Cela signifie montrer sa vulnérabilité, aux autres et à soi-même. Si vous voulez grandir en tant qu’être humain, vous devez apprendre à investir en vous-même. Vous y parviendrez en étudiant vos pensées, vos sentiments et votre personnalité et en étant honnête à propos de ces sentiments. L’épanouissement personnel vous aide à accepter votre propre histoire.
Supposons que vous venez de vivre une rupture douloureuse. En étant ouverte et honnête, vous pouvez voir que le problème ne vient pas seulement de l’autre personne, mais aussi de vous. Vous constaterez également qu’il faut être honnête sur les émotions engendrées par cette rupture. Admettez que vous avez mal ou que vous regrettez que votre couple ait échoué. Un autre exemple. Supposons que vous souhaitiez faire plus d’exercice : le faites-vous vraiment pour vous-même ou pour les photos que vous voyez sur les réseaux sociaux ? Et est-ce que vous changez réellement votre régime alimentaire ou alors vous vous sabotez en ayant des excès de nourriture, que vous compensez ensuite par des salades ?
2. Soyez clair sur vos limites (et gardez-les)
C’est très facile de dépasser ses propres limites. Les gens négocient beaucoup plus qu’ils ne le pensent. Et puis soudain, un jour, ils se demandent pourquoi ils sont malheureux dans leur vie. Pensez à toutes les limites que vous avez fixées et que les autres franchissent : au travail, dans votre famille, dans votre couple, avec vos amis. Avez-vous fait des choses que vous ne vouliez pas faire juste pour faire plaisir ? Avez-vous renoncé à votre passion parce que votre partenaire ne l’approuvait pas ? Vous ne dites pas toute la vérité de peur de provoquer un conflit avec votre famille ? L’épanouissement personnel implique d’être clair sur ses limites et de ne pas accepter que les autres les franchissent. Supposons que vous ne deviez tenir compte de personne : qu’est-ce qui vous tiens le plus à cœur ? Essayez de trouver le lien entre les choses que vous aimeriez faire et votre « moi » actuel.
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3. L’épanouissement personnel : ne négligez pas les petits pas
Bien sûr, vous ne pouvez pas changer du jour au lendemain. Est-ce que vous vous souvenez comment vous voyiez votre vie d’adulte quand vous n’étiez encore qu’une ado ? Alors, c’est ce que vous imaginiez ? Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout change en un mois, mais beaucoup de choses peuvent changer en deux ou cinq ans, par exemple. Ne négligez pas les petits pas, car ils suffisent. Si vous voulez faire quelque chose trop vite, cela ne fera que de vous submerger et vous risquez d’abandonner rapidement. Si vous voulez grandir pas à pas en tant qu’être humain, prenez votre temps.
Dans son livre Outliers, Malcolm Gladwell parle de la règle des 10 000 heures. Si vous passez 10 000 heures à pratiquer consciemment ce que vous voulez atteindre, vous réussirez. Comme il n’y a que 8760 heures dans une année, vous comprendrez qu’il faut plus de temps pour voir de réels changements.
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4. Fixez des priorités
Le développement personnel n’est possible que si vous fixez les bonnes priorités et que vous vous y tenez. Réfléchissez à vos souhaits et déterminez ce que vous voulez réaliser dans un nombre x d’années. Cela a un effet très motivant car vous savez vers quoi vous tendez et ce sera alors plus facile d’agir.
5. L’épanouissement personnel par la lecture, la lecture et encore la lecture !
La lecture vous rend plus attentive et vous aide à la concentration. Elle réduit également votre niveau de stress et vous fait oublier le monde qui vous entoure. Consacrez donc une demi-heure ou une heure par jour à la lecture. Il existe toutes sortes de livres dans lesquels vous pouvez vous y plonger : des livres inspirants écrits par des hommes d’affaires qui ont réussi, des livres d’auto-assistance qui peuvent vous aider à résoudre certains problèmes, ou des livres de fiction dans lesquels vous pouvez complètement vous laissez submerger. L’autre grand avantage de la lecture est que vous ne perdez pas votre temps à faire des choses qui vous rendent malheureuse ou insatisfaite de vous-même, comme aller sur les réseaux sociaux. Vous préférez vous détendre d’une autre manière ? Essayez la méditation.
6. Investissez dans votre carrière
Si vous voulez progresser dans votre carrière, il vous faudra investir en vous-même. Mettez par exemple 10 % de votre salaire de côté pour investir dans des webinaires, des livres, des formations ou du matériel. Même si vous n’aspirez pas à une grande carrière, il est toujours conseillé d’apprendre à gérer son argent aussi bien que possible. Par exemple, essayez d’épargner 10 % de vos revenus chaque mois. Un solde d’épargne sain vous aide à rester indépendante, à aider les autres et à créer de beaux souvenirs. Un voyage ou une excursion d’une journée, par exemple.
7. Soyez davantage vous-même
Vous devenez de plus en plus vous-même, cette personne que vous vouliez devenir au point deux. Cet épanouissement personnel positif vous permet de vous sentir mieux mentalement et vous donne la satisfaction de davantage travailler sur vous-même toujours de manière positive. Au bout d’un moment, les gens sauront de mieux en mieux où sont vos limites. Et si vous rencontrez un étranger qui essaie quand même de les franchir, c’est essentiel que vous restiez ferme et soyez bien dans vos baskets. Ne laissez pas les autres vous marcher sur les pieds.
Pour grandir en tant qu’être humain, il faut d’abord être vulnérable envers soi-même. Vous remarquerez rapidement que cela vous rendra plus satisfaite et sûre de vous. Et croyez nous, ça vaut vraiment la peine de faire ces efforts et de vivre toutes ces émotions.
