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Tout savoir sur les postliminaires

23 février 2022,

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Les préliminaires ne sont plus un secret dans le domaine du sexe. Certains les considèrent comme une étape nécessaire pour exciter physiquement une femme avant de passer à l’acte. Pour d’autres, cela fait vraiment partie de l’acte sexuelle et ils apprécient les préliminaires autant que la pénétration. Mais aujourd’hui, nous parlons de postliminaires. Les postliminaires sont tout aussi importants, comme un délicieux retour au calme après l’acte sexuel. Ils en font entièrement partis, tout comme les préliminaires.

Qu’est-ce que les postliminaires : explication en quelques mots

Les postliminaires sont souvent oubliés, car soit votre partenaire s’endort, reprend son téléphone ou sort du lit pour manger un morceau. Il est grand temps de changer cela !

Ils renforcent votre couple et vous permet de vous sentir en confiance. Cela vous évite – pour ainsi dire – de vous retrouver soudainement à la porte après une nuit torride. Comment se déroulent les postliminaires et comment faire pour en profiter tous les deux ? Lisez vite la suite !

Comment faire de bons postliminaires ?

Embrassez-vous et faites-vous des câlins, parlez un peu, prenez une douche ensemble ou faites en sorte que votre partenaire ait aussi un orgasme. Les postliminaires semblent être quelque chose de logique, un élément qui devrait être une évidence dans tous les couples. Pourtant, beaucoup de personnes se retournent dès qu’elles ont atteints l’orgasme et s’endorment, sans même se soucier de l’autre. « Pour beaucoup de gens, le sexe n’est pas seulement une libération physique, mais aussi une question de connexion et de proximité avec leur partenaire », explique la sexologue Christina Spaccavento à Women’s Health. Pourtant, des recherches menées par Daniel Kruger et Susan Hughes en 2011 montrent que les hommes et les femmes s’endorment rapidement après un rapport sexuel.

Vous vous souvenez probablement d’au moins une situation où un de vos partenaires a joui, puis est rapidement passé à autre chose. Comme prendre sa douche ou jouer sur son téléphone. C’est vraiment dommage, car les postliminaires consistent justement à profiter d’un peu plus de temps ensemble. De l’un et l’autre, des hormones du bonheur, de la sensation qui parcourt encore votre corps. Se blottir l’un contre l’autre, être bienveillant l’un envers l’autre et travailler à une relation forte et intime. C’est ce que représentent les postliminaires. Cela vous évite également les situations où vous êtes allongé·e à regarder le dos de votre partenaire et – soyons honnêtes – vous pouvez avoir la sensation d’avoir été utilisé·e.

Les postliminaires vous procurent un sentiment de confiance

Les postliminaires sont tout aussi importants que les préliminaires. Considérez cela comme un achèvement de votre rapport sexuel. Ils vous permettent, entre autres, de vous détendre avec votre partenaire dans un environnement sûr et de confiance. Tandis qu’un homme se retourne rapidement pour s’endormir, la femme, elle, a tendance à avoir le blues de l’après-sexe. En d’autres termes, des émotions émergent, parfois même de la tristesse ou de la honte, et vous recherchez la sécurité et la chaleur. Surtout si vous n’avez pas eu d’orgasme, alors être face au dos de votre partenaire est un terrible retour à la réalité.

Les postliminaires sont le moyen idéal de se donner de l’amour et du respect. Ensemble, on s’embrasse et on se câline. Mais vous pouvez aussi ranger votre chambre ensemble, essuyer ou nettoyer le visage de l’autre. Discutez ensemble, même si il est parfois tout aussi agréable de profiter du silence.

Terminer avec des postliminaires renforce le couple

Le sexe devient encore plus intime lorsque vous terminez un beau moment d’amour par des postliminaires. Après avoir fait l’amour, vous êtes extrêmement vulnérables. Vous êtes allongés nus l’un contre l’autre, les sensations continuent à parcourir votre corps qui est encore très sensible. Cela vous rend très réceptifs aux hormones du bonheur.

Des substances telles que la dopamine sont produites lorsque vous entretenez ces sentiments de désir en vous câlinant encore un peu. Les recherches de Muise, Giang, & Impett (2014) montrent également que les personnes étant en couple depuis longtemps sont plus satisfaites sexuellement en faisant des postliminaires que les couples qui n’en font pas du tout.

Les personnes étant en couple depuis longtemps sont plus satisfaites sexuellement en faisant des postliminaires que les couples qui n’en font pas du tout.

Cinq conseils pour clore votre expérience sexuelle

Les relations sexuelles avec votre partenaire ne sont pas qu’une question de désir, mais aussi d’attachement émotionnel et physique. C’est pourquoi les postliminaires sont si importants. Quelques conseils pour des postliminaires que vous pouvez tous les deux apprécier :

  • Discutez ensemble, non pas de banalités, mais de la façon dont vous pouvez rendre vos relations sexuelles encore meilleures. Parlez de ce que vous avez aimé, de ce que vous aimeriez essayer ou de vos fantasmes. C’est une excellente façon d’élargir votre répertoire sexuel.
  • Moins évident : écoutez un livre audio érotique ou lisez quelques extraits d’un livre. C’est un peu étrange quand vous faites cela pour la première fois, mais c’est une forme intime de postliminaires.
  • Embrassez-vous, avec un doux baiser ou plus fougueux avec la langue. Utilisez les postliminaires pour établir une connexion avec votre partenaire encore quelques instants. Ces papillons du bonheur ne manqueront pas de voler dans votre ventre.
  • Qui a dit que le massage n’était que des préliminaires ? Le contact sensuel entre vos corps nus est le postliminaire idéal. Il aide vos muscles à se détendre à nouveau. De plus, votre peau est désormais si sensible qu’un massage renforce l’intimité et la confiance en vous. N’oubliez pas d’utiliser une bonne huile de massage.
  • Vous aimez prendre une douche après avoir fait l’amour ? Alors prenez-la ensemble, embrassez-vous et massez-vous avec le gel douche.
  • Faites-vous des câlins et endormez-vous dans les bras l’un de l’autre, rien de plus simple.

Les postliminaires pour que la femme jouisse

Si, en tant que femme, vous arrivez à atteindre l’orgasme aussi rapidement que votre partenaire (masculin), alors vous avez beaucoup de chance. Lorsque l’un d’entre vous atteint l’orgasme, l’autre en profite à coup sûr. Mais c’est tellement plus agréable lorsque vous avez un orgasme ensemble, n’est-ce pas ? Utilisez les postliminaires pour donner cette dernière impulsion. En tant qu’homme, utilisez votre pénis ou un vibromasseur pour une douce stimulation du clitoris de votre partenaire. Mettez-vous à l’aise et murmurez-lui des mots doux.

Cela s’applique bien sûr à tous les couples : pourquoi l’un de vous devrait-il avoir le droit d’avoir un orgasme et l’autre pas ? Par conséquent, ne vous sentez pas obligé·e de revendiquer votre orgasme lorsque votre partenaire se prépare déjà à quitter le lit. De préférence pas d’une manière réprobatrice car cela n’apporte rien de bon à une relation. Dites par exemple : « J’ai adoré quand tu as joui, tu veux m’aider à jouir aussi ? » ou « J’y suis presque, tu peux m’embrasser ici, ou me toucher là ? ».

Lire aussi : L’orgasme simultané, comment faire ?

Toute la honte disparaît

C’est un moment où vous êtes vulnérable, mais c’est inutile d’avoir honte. Car vous êtes entre de bonnes mains et en confiance, cela ne fait que vous rapprocher.

Il est clair que les postliminaires devraient constituer une part importante de toute expérience sexuelle. Ils prolongent vos ébats amoureux, ils favorisent votre relation et ne peuvent que rendre le sexe meilleur. Si vous avez atteint l’orgasme et que votre partenaire n’a pas encore joui, remédiez à cela. Ce n’est pas grave de jouir en premier, mais cela ne veut pas dire que vous devez maintenant faire la sourde oreille. Finissez le travail, pour pouvoir en profiter, ensemble.

Et vous, faites-vous des postliminaires ?

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