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Une femme est allongée sur son lit et à l'air fatiguée, victime des changements de la ménopause et libido.
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Ménopause et libido : une sexualité, s’il vous plaît ?

22 juin 2024,

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La ménopause et libido sont un sujet auquel beaucoup d’entre nous ne pensent probablement que lorsqu’il nous concerne. Ce qui se passe avec le corps pendant cette période est tout à fait naturel, mais aussi lié à beaucoup d’émotions et de changements. Ceux-ci ne doivent pas toujours être difficiles, mais peuvent t’aider à découvrir une toute nouvelle facette de toi-même.

La ménopause et libido : qu’est-ce qui change ?

Pendant la ménopause, le taux d’œstrogènes diminue. Le vagin produit donc moins de sécrétions, ce qui fait que tu n’es peut-être plus aussi humide qu’avant pendant les rapports sexuels. Les parois vaginales changent également. Les tissus deviennent un peu plus fins et donc plus sensibles.

Après la ménopause, environ un tiers des femmes se plaignent de sécheresse vaginale, ce qui peut aussi entraîner des douleurs pendant les rapports sexuels. Et quand on a mal, les problèmes d’orgasme ne sont pas loin – ce qui fait que le désir diminue peu à peu, car l’acte, pourtant agréable, est lié à un malaise. C’est donc un cercle vicieux qu’il faut briser. La première étape consiste à prendre conscience que de nombreux facteurs peuvent influencer le plaisir et que la ménopause n’en est peut-être qu’une petite partie.

Nos conseils sexo pendant la ménopause

Si les relations sexuelles laissent à désirer pendant la ménopause, il existe différentes possibilités d’augmenter le plaisir. On vous explique ci-dessous ce que vous pouvez faire pour être satisfait·e sexuellement et pour renforcer votre couple pendant cette période particulière de la vie.

La communication est primordiale

Vous avez remarqué que la ménopause a modifié votre perception personnelle du plaisir ? Peut-être que vous avez besoin d’autres caresses ou d’une approche plus douce qu’avant. Alors, parlez-en à votre partenaire. Montrez comment vous aimeriez être touché·e et exprimez ce qui ne fonctionne pas bien pour vous en ce moment. Vous pourrez ainsi trouver ensemble un moyen de rester proches physiquement.

Demandez des conseils

Vous remarquez que vous n’arrivez pas à vous en sortir à deux ? Alors n’hésitez pas à demander de l’aide à des professionnel·les ! Les sexologues, les conseiller·es conjugaux et les gynécologues ont certainement de bons conseils à vous donner et vous aideront à résoudre vos problèmes physiques, mais aussi vos blocages mentaux.

Pour certaines personnes, une thérapie hormonale peut également atténuer les troubles liés à la ménopause. La prise de ce traitement doit toutefois se faire en étroite collaboration avec votre médecin.

Faites des expériences

La ménopause peut être responsable du fait que votre partenaire « fait tout de travers » : en effet, certaines parties du corps deviennent plus sensibles lorsque l’équilibre hormonal change. Il s’agit alors d’apprendre à se connaître à nouveau : qu’est-ce qui est agréable, sur quelles zones érogènes vous attardez-vous moins volontiers ? Avec un vibromasseur ou un godemiché, il est très facile d’explorer vos zones de plaisir en solo. Lors des rapports sexuels, vous pourrez ensuite donner des indications plus concrètes sur ce qui vous plaît et sur les endroits qui vous sont plutôt désagréables.

Certaines personnes qui ont un utérus et des ovaires et qui arrivent à la ménopause se plaignent en outre de sécheresse vaginale. Heureusement, il existe une multitude de gels lubrifiants et d’huiles qui assurent une plus grande souplesse pendant les rapports sexuels. Si vous souhaitez encore utiliser des préservatifs par mesure de sécurité, choisissez impérativement un lubrifiant à base d’eau, car les produits à base de silicone et les huiles peuvent endommager le matériel.

En outre, beaucoup de personnes rapportent que le toucher devient plus important que la pénétration pure. Pour un plaisir supplémentaire, un doigt vibrant vous permettra de vous explorer de manière particulièrement sensuelle. Remontez les cuisses de votre partenaire avec le petit doigt jusqu’à la zone génitale et commencez à stimuler légèrement à cet endroit avant de vous déplacer vers un autre point du corps. Ainsi, le plaisir augmente lentement, mais d’autant plus intensément. En même temps, c’est un beau jeu d’attention qui vous rapproche.

Crée une ambiance agréable

Vous avez discuté de vos souhaits et de vos désirs, vous vous regardez profondément dans les yeux et commencez à vous embrasser et à vous caresser. En arrière-plan, une bougie de massage agréablement parfumée scintille, ou vous êtes peut-être en train de faire couler un bain moussant pour vous deux. Même si le quotidien veut vous jouer des tours, prenez toujours consciemment du temps l’un pour l’autre afin de maintenir l’amour et la sexualité à chaud. Vous éviterez ainsi naturellement le manque de désir et la frustration.

Le sexe pendant la ménopause et après : C’est vous qui décidez

Vous voyez donc que ni la ménopause, ni le vieillissement, ni la période qui suit ne sont des maladies, mais un processus naturel du corps. Si vous savez comment réagir, les symptômes typiques peuvent être atténués ou ne pas apparaître du tout. Profitez au maximum de cette période de la vie – y compris d’un désir accru et peut-être même de grands orgasmes comme vous n’en avez jamais connus.

Le sexe pendant la ménopause et après : C’est vous qui décidez

Vous voyez donc que ni la ménopause, ni le vieillissement, ni la période qui suit ne sont des maladies, mais un processus naturel du corps. Si vous savez comment réagir, les symptômes typiques peuvent être atténués ou ne pas apparaître du tout. Profitez au maximum de cette période de la vie, y compris d’un désir accru et peut-être même de grands orgasmes comme vous n’en avez jamais connus.

En conclusion, la ménopause est une étape naturelle de la vie qui peut certes présenter des défis, mais également ouvrir la porte à une nouvelle dimension de la sexualité et du plaisir. En étant informé·e et en communiquant ouvertement avec votre partenaire, vous pouvez non seulement gérer les changements mais aussi enrichir votre vie sexuelle.

Écrit par

EvaElegante

Auteure
EvaElegante est une jeune créatrice de contenu passionnée qui allie son amour pour le storytelling à un sens aigu du détail. Forte d’une expérience impressionnante dans la création de contenus inspirants et percutants, Eva sait exactement comment toucher la corde sensible. Son enthousiasme est contagieux, et son ambition se reflète dans tout ce qu’elle entreprend.

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