Les papillons dans le ventre, c’est bien. Mais une relation de couple exige bien plus qu’un essaim d’insectes dans votre estomac. Et lorsque ces papillons finissent par se volatiliser, le vrai travail commence. Quelles sont les choses qui peuvent créer ou briser un couple ?
Tomber amoureux ? C’est du gâteau. Au cours des premières semaines ou des premiers mois, vous êtes sur un petit nuage et rien ne peut troubler votre rêve éveillé. Mais un jour, vous finissez par descendre de votre petit nuage et vous vous rendez compte que vous êtes dans une relation bien réelle et sérieuse.
L’amour avec un grand A
Mais cette phase d’engouement passionnel finit par s’estomper. Et au fil du temps, vous en apprenez davantage sur l’autre, sur vous-même et sur ce que vous souhaitez obtenir d’une relation. Tout à coup, vous voyez votre partenaire sous un jour nouveau et parfois, de petites choses commencent à vous taper sur les nerfs.
Par exemple, vous avez entendu ses blagues tellement de fois qu’il est difficile de ne pas sourire. Ou le fameux type mystérieux et sexy ? Dans les premières semaines, peut-être, mais maintenant vous voudriez le secouer pour lui faire sortir un mot.
En bref, une bonne relation n’arrive pas toute seule et il ne suffit pas d’être amoureux l’un de l’autre de manière excessive. C’est souvent le cas au début, mais plus tard, il en faut davantage. Ensuite, il doit y avoir de la place pour la communication, le respect, la compréhension, l’acceptation, l’intimité et toutes ces choses importantes. Avant que vous puissiez vraiment appeler ça l’amour avec un grand A.
Qu’est-ce qui crée un couple ?
Rester en contact l’un avec l’autre
Les dîners aux chandelles et les grandes surprises pour l’autre sont agréables. Mais ils ne font pas durer une relation. Il s’agit en réalité de petites choses qui montrent que vous faites attention à l’autre. Regardez l’autre, prenez du temps l’un pour l’autre et ne haussez pas les épaules avec apathie lorsque votre partenaire vous pose une question. En établissant le contact, vous renforcez votre lien émotionnel.
S’intéresser l’un à l’autre
Les personnes qui vivent une relation heureuse savent ce qui se passe dans la vie de l’autre. Ils connaissent les événements clés du passé de leur partenaire, ils savent ce qui est important pour lui/elle et ils connaissent ses rêves et ses craintes. Ils s’intéressent sincèrement l’un à l’autre et ne cessent de parler ensemble de ce qui les préoccupe.
Se faire confiance
Il n’y a rien de plus étouffant qu’un partenaire qui ne vous lâche pas d’une semelle. Par conséquent, accordez-lui du temps sans vous. Laissez-le profiter de ses sorties entre amis, sans contrôler ses messages ou ses appels. Réalisez que vous partagez une vie commune, mais que vous êtes aussi des individus qui aiment faire des choses seuls. La chose positive est que vous aurez des choses à vous raconter plus tard. La confiance signifie également que vous vous sentez en sécurité avec l’autre. Que vous savez que vous êtes présents l’un pour l’autre, que vous pouvez vous dire n’importe quoi et que vous vous soutenez mutuellement lorsque cela est nécessaire.
Trouver un équilibre
Dans les bonnes relations de couple, la balance ne penche pas d’un côté, mais les partenaires ont un droit de regard égal sur les questions importantes. Si vous avez un partenaire dominant qui fait tout pour imposer son point de vue, c’est un signal d’alarme clair. Les couples stables et équilibrés savent que l’un n’est pas supérieur à l’autre et qu’il est important que les deux voix soient entendues.
S’encourager mutuellement
Parfois, vous savez qu’il y a plus dans votre partenaire que ce qui en ressort. Ou que votre partenaire n’entreprend pas certaines choses par insécurité ou par peur. Dans une relation solide, non seulement vous le savez, mais vous pensez aussi que votre partenaire est suffisamment importante pour l’encourager et le pousser à se dépasser. Et vous faites tout ce que vous pouvez pour vous entraider mutuellement à aller de l’avant.
Rire ensemble
Cela peut sembler banal, mais l’humour joue un rôle important dans un couple. Les partenaires qui peuvent rire l’un avec l’autre se sentent plus proches que ceux qui ne se trouvent pas drôles. Ils se sentent plus connectés, car ils partagent souvent les mêmes processus de pensée ou ont la même vision de la vie. En plus, un sens de l’humour partagé peut atténuer les situations embarrassantes et apporte un peu de légèreté dans les conflits ou les impasses relationnelles.
Qu’est-ce qui brise un couple ?
Se blesser
Bien sûr, il arrive que les choses s’enveniment au cours d’une discussion ou d’une dispute. Mais quand on essaie constamment de s’en prendre aux faiblesses de l’autre, par des insultes ou des coups bas, on se retrouve sur une pente glissante. Vous pouvez dire certaines choses sous le coup de la colère, mais plus vous blessez quelqu’un, plus ces mots s’enracinent. Et cela n’apporte rien de bon dans une relation de couple.
S’ignorer
De nombreux couples s’affalent le soir sur le canapé, le regard fixé sur l’écran de la télévision ou de leur smartphone. Ils ne se posent pas de questions et sont tellement absorbés par leur monde numérique qu’ils remarquent à peine l’autre personne. Lorsque vous remarquez que vous n’avez pas eu une conversation normale avec votre partenaire depuis des jours, vous savez que quelque chose doit absolument changer.
Avoir peu de rapport sexuels
Les bonnes relations de couple ne sont pas qu’une question de sexe. Mais lorsque vous êtes tous les deux insatisfaits de la fréquence et de la qualité de vos moments intimes, c’est un signe révélateur. Les couples heureux savent qu’il est aussi important de se donner de l’attention physique. Ils savent aussi combien il est important de continuer à en parler, surtout lorsque les choses ne se passent pas bien sous les draps depuis un certain temps. Et lorsque vous évitez anxieusement le sujet alors qu’il y a clairement un problème, la distance augmente.
Ne pas s’écouter
Lorsque les conversations s’enlisent dans d’interminables histoires de oui ou de non et que vous vous interrompez de temps à autre pour faire valoir vos propres arguments, quelque chose ne va pas dans la communication. Alors que c’est un signe d’appréciation et de respect si vous pouvez écouter l’autre sérieusement. Faites donc un effort et n’oubliez pas non plus vos signaux non verbaux. Regardez l’autre et prêtez attention aux expressions faciales que votre partenaire émet inconsciemment et répondez en conséquence. Le silence n’est jamais d’or dans une relation. Plus vous parlerez ensemble, plus vous vous comprendrez et plus votre couple s’améliorera.
Se défouler sur l’autre
Problèmes professionnels, stress familial ou disputes avec des amis. Bien sûr, il est super facile de déverser toutes ces frustrations sur son partenaire qui n’y est pour rien, mais ce n’est pas très constructif. Surtout pas si cela se produit non pas occasionnellement, mais très régulièrement. Lorsque vous faites constamment entrer de l’énergie négative dans la maison, cela affecte votre couple. Et finalement, cela aura aussi un impact sur la façon dont votre partenaire vous regarde. Une personne ne peut pas tout avoir et votre partenaire n’est pas un punching-ball.
Etre absent dans les moments cruciaux
Il y a ces partenaires qui pensent que tout va bien quand il n’y a pas de conflits. Mais si vous ne pouvez pas soutenir votre partenaire dans les moments cruciaux de la vie, vous lui dites en fait qu’il/elle ne mérite pas votre temps et votre énergie. Et cela donne à votre partenaire l’impression qu’il/elle n’est pas assez important(e) pour vous.
Un dernier conseil. Soyez reconnaissants !
Dans les relations de longue durée, nous avons souvent tendance à considérer l’autre comme acquis. Nous considérons qu’il est normal que notre partenaire sorte les poubelles, prépare un repas ou nettoie l’arsenal de blocs LEGO des enfants. Et nous ne remarquons plus quand il/elle fait quelque chose de bienveillant pour nous.
Dommage, car les recherches montrent qu’il est bon pour votre couple de montrer un peu plus souvent que vous êtes heureux l’un avec l’autre. Surtout lorsque vous faites l’effort d’exprimer votre gratitude. En fait, les couples qui le font non seulement se sentent très heureux l’un avec l’autre, mais se sentent mieux dans leur relation en général. Et ces sentiments peuvent durer des jours, des semaines, voire des mois.
Bonnes actions
Par exemple, les chercheurs ont demandé à des couples de tenir un journal dans lequel ils notaient ce que leur partenaire avait fait pour eux au cours des sept derniers jours. Ils ont également noté comment ces « bonnes actions » les ont fait se sentir et comment ils se sont sentis connectés à leur partenaire par la suite.
Le résultat ? Les jours où les gens se sentaient plus reconnaissants, ils se sentaient aussi plus connectés l’un à l’autre. Et ces sentiments ont persisté pendant des jours. D’autres études sur le même sujet ont même révélé que la reconnaissance était une mesure fiable de la probabilité que les couples soient toujours ensemble neuf mois plus tard.
Vous êtes vue
Selon l’un des psychologues de l’étude, il ne s’agit donc pas seulement de dire « merci » et d’être contente que les poubelles soient sorties. Par-dessus tout, il s’agit d’être heureuse d’avoir un partenaire. Un partenaire attentionné et qui sait que vous détestez sortir les poubelles. Que vous savez que vous êtes vue et que vous appréciez cela en retour.
À partir de maintenant, essayez d’accorder un peu d’attention à ces « bonnes actions » de votre partenaire.
