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Protections menstruelles : que pouvez-vous utiliser ?

15 mars 2020,

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Il existe de plus en plus de produit que vous pouvez utiliser lorsque vous avez vos règles. Qu’est-ce qui vous convient le mieux et dans quelle situation ? Dans cet article, nous vous parlerons des produits connus comme les tampons et les serviettes hygiéniques, mais nous aborderons également des options moins connues comme les éponges et les coupes menstruelles.

Les règles, c’est quoi ?

Lorsque vous êtes une fille d’environ 12 ans, vous avez vos règles pour la première fois. Pour savoir ce qu’est la menstruation, vous devez comprendre ce qui se passe dans votre corps. Juste avant vos règles, l’ovulation a eu lieu. C’est le moment où un ovule arrive à maturité et se détache, en route vers l’utérus. Lorsque cet ovule est fécondé par le spermatozoïde d’un homme, vous tombez enceinte.

Votre corps s’y prépare chaque mois. L’utérus devient plus souple et plus épais. Si l’œuf n’est pas fécondé, il meurt. La couche protectrice souple de l’utérus n’est plus nécessaire et sort de votre corps sous forme de muqueuse et de sang. C’est votre période de règles. En période normale, les règles ont lieu toutes les quatre semaines. En moyenne, les règles durent environ quatre à cinq jours. Dans le monde occidental, nous utilisons des serviettes hygiéniques, des tampons hygiéniques ou d’autres moyens de collecte du sang menstruel.

Protections menstruelles : les serviettes hygiéniques

Une serviette hygiénique est très facile à utiliser. C’est une bande de protection que vous placez dans votre culotte. Une bande adhésive se trouve sur la partie inférieure, afin qu’elle reste en place. Certains types de serviettes hygiéniques ont des ailettes : ce sont des bandes adhésives sur le côté que vous fixez sur le dessous de votre culotte. Cela permet de maintenir la serviette hygiénique encore mieux en place. Les serviettes hygiéniques sont disponibles en différentes épaisseurs : les jours où vos règles sont plus abondantes, vous pouvez utiliser des serviettes plus épaisses. Les jours où vous avez à peine vos règles, vous pouvez utiliser de fines serviettes hygiéniques ou des protège-slips. Comme la serviette hygiénique entre en contact avec votre corps, le sang peut se répandre quelque peu sur la peau autour de l’aine. Pour certaines femmes, c’est l’inconvénient des serviettes hygiéniques.

Changement : au maximum toutes les 8 heures et de préférence, le plus souvent possible.
Marques connues : Always, Nana, Kotex

Protections menstruelles : les tampons

Les tampons sont une solution invisible pour la collecte du sang menstruel. Un tampon a une forme allongée et est constitué de fibres comprimées d’origine naturelle ou artificielle. Il est muni d’une ficelle, qui permet de retirer le tampon du vagin. Les tampons sont disponibles – tout comme les serviettes hygiéniques – en différentes tailles. Lorsque vos règles commencent pour la première fois, ou lors des jours plus légers, utilisez un tampon de plus petite taille. Les jours où vos règles sont plus intenses, utilisez un tampon plus grand. Si vous avez accouché par voie vaginale, vous aurez également sans doute besoin d’un tampon plus grand.

Vous devrez essayer de déterminer la taille qui vous convient le mieux. Si vous utilisez un tampon pour la première fois, appliquez un peu de vaseline sur le dessus. Posez un pied sur la lunette des toilettes et détendez-vous autant que possible. Vous pouvez également vous asseoir sur le siège des toilettes avec les jambes bien écartées. Poussez le tampon avec votre majeur dans votre vagin et assurez-vous que la ficelle reste à l’extérieur. Vous ne devez ni voir ni sentir le tampon à l’intérieur de votre vagin.

Les tampons avec applicateur

Si vous avez des difficultés à insérer un tampon avec vos doigts, vous pouvez utiliser un tampon avec applicateur. Un applicateur est une sorte de prolongement de votre tampon. Il est fait de plastique ou de carton et permet d’insérer le tampon au bon endroit sans que les doigts ne pénètrent dans le vagin. Un applicateur est un moyen facile d’insérer des tampons si vous n’avez pas l’habitude. Gardez à l’esprit que le manchon de l’applicateur est droit et ne peut pas suivre le corps aussi bien que vous le faites avec vos doigts. C’est aussi un déchet supplémentaire pour l’environnement.

Si vous voulez commencer à utiliser des tampons, il est sage de vous renseigner sur le syndrome du choc toxique (SCT). Il s’agit d’une maladie qui se manifeste après une infection bactérienne qui peut être causée par la présence trop longue de tampons absorbants puissants.

Changement : au maximum toutes les 8 heures et de préférence, le plus souvent possible.
Marques connues : par exemple, Tampax

Protections menstruelles : 100 % naturelles

De plus en plus de tampons, de serviettes hygiéniques et de protège-slips 100 % naturels sont disponibles sur le marché. Il s’agit d’un mouvement contraire pour les produits existants, qui peuvent contenir des ingrédients chimiques et synthétiques. On ne sait jamais exactement ce qu’il y a à l’intérieur des tampons de marques connues parce qu’ils n’ont pas besoin de le mettre sur l’emballage. Par exemple, la couleur blanche des tampons est créée parce que les fibres sont blanchies au peroxyde d’hydrogène – et auparavant au chlore. Les tampons peuvent également contenir une couche de polymères. Cela facilite l’insertion du tampon et le rend moins pelucheux. Les protège-slips et les serviettes hygiéniques contiennent souvent des produits tels que du parfum, du plastique et de la viscose. Si vous ne voulez pas utiliser de tampons non naturels ou blanchis, il existe plusieurs options.

Il y a la marque néerlandaise Yoni. Ils fabriquent des tampons, des serviettes hygiéniques et des protège-slips en coton 100 % biologique. Il s’agit de coton non pulvérisé. Les produits de Yoni sont biodégradables et peuvent être jetés sur le tas de compost. La société britannique Natracare fabrique des produits similaires, non toxiques et 100 % biodégradables. La marque Sanature fabrique des tampons, des serviettes hygiéniques et des protège-slips 100 % coton, sans eau de javel ni produits odorants. Cependant, le coton n’est pas biodégradable.

Changement : au maximum toutes les 8 heures et de préférence, le plus souvent possible.
Marques connues : Yoni, Natracare, Sanature
 

Conseil : en savoir plus sur les produits chimiques contenus dans les tampons

Les coupes menstruelles

Une coupe menstruelle réutilisable est une coupelle en plastique que vous insérez dans votre vagin. Le sang s’écoule du col de l’utérus vers la coupe. Cette dernière retient le sang, il faut donc vider régulièrement la coupe menstruelle. Cela peut se faire dans les toilettes, mais il est préférable de rincer la coupe avant de la remettre en place. Choisissez donc des toilettes avec un lavabo ou emportez une bouteille d’eau avec vous.

La coupe menstruelle est flexible, ce qui la rend facile à insérer. La coupe est pliée en deux dans le sens de la longueur, de sorte que le sommet forme un C. Lorsqu’elle est en place, elle se déploie. Avec la petite tige située en dessous, vous pouvez à nouveau retirer la coupe. Les coupes menstruelles sont disponibles en différentes tailles. Par exemple, une adolescente a besoin d’une coupe plus petite qu’une femme adulte ayant accouché par voie basse. Et la longueur du col de l’utérus joue également un rôle. Sur le site web Becup.fr, vous pouvez trouver la coupe qui vous convient.

Ecologique

Une telle coupe menstruelle demande souvent un certain temps d’adaptation. Il est conseillé d’utiliser la coupe menstruelle pendant au moins trois cycles pour s’y habituer. Lorsque vous la retirez, tirez doucement sur la tige et relâchez autant que possible. La pression d’aspiration doit être rompue avant que la coupe ne s’enfonce. Cela vaut la peine d’essayer, car une coupe menstruelle est non seulement la plus écologique de toutes les options menstruelles, mais aussi très agréable pour votre portefeuille. Vous utilisez la coupe plusieurs fois et il vous suffit de la faire bouillir la première fois que vous l’utilisez et après chaque période de règles. Vous pouvez l’utiliser jusqu’à dix ans si vous en prenez bien soin. De plus, contrairement aux tampons, la coupe n’absorbe pas l’humidité naturelle de votre vagin.

Il existe également des coupes menstruelles uniques, par exemple celles des marques EaseCub ou Softcup. Ce sont des cercles dont la poche est beaucoup plus fine qu’une coupe menstruelle réutilisable. Vous les placez plus profondément dans le vagin ; contre le col de l’utérus. Vous pouvez porter ce type de coupe pendant les rapports sexuels. Votre partenaire ne s’en apercevra pas ou presque pas. Il va sans dire que ces tasses uniques ne sont pas un choix écologique.

Changement : vider la coupe au maximum toutes les 12 heures.
Marques connues : Athena Cup, Claripharm, DivaCup, DoctiCup

Les éponges menstruelles

Les éponges menstruelles sont utilisées en interne. Ce sont des sortes de tampons, mais sans ficelle. De ce fait, personne ne voit que vous avez vos règles, même si vous êtes complètement nue. Idéal si vous allez au sauna ou dans un spa. Ces types de tampons sont donc également appelés tampons de sauna, éponges tampons, tampons sexuels ou tampons sans corde. Il existe des variantes avec lubrifiant (on parle alors de lubrifiant « humide ») et sans lubrifiant.

Les éponges menstruelles sont faites d’un matériau spongieux (polyuréthane) et sont souples et flexibles. En pliant une éponge en deux, vous pouvez facilement l’insérer. Puis elle se déploie. Il suffit de s’assurer que celle-ci se trouve le plus près possible du col de l’utérus. Si vous ne le faites pas, vous pouvez avoir des fuites. Le retrait de l’éponge n’est pas difficile : si vous exercez une certaine pression sur les muscles du périnée, l’éponge descend d’elle-même et vous pouvez la saisir avec deux doigts. Il existe également des éponges qui ont une petite encoche dans laquelle vous pouvez passer votre doigt.

Le grand avantage de ce type d’éponge est que vous pouvez faire l’amour tout en portant l’éponge. Votre partenaire ne le sentira probablement même pas. Si vous n’aimez pas être pénétrée à cause du sang, une éponge menstruelle est la solution idéale. Les éponges menstruelles présentent deux inconvénients : elles ne sont pas écologiques car elles sont emballées individuellement et leur prix est beaucoup plus élevé que celui des tampons ordinaires.

Changement : au maximum toutes les 8 heures et de préférence, le plus souvent possible.
Marques connues : Beppy, Gynotex

Protections menstruelles : les réutilisables

Tout comme nos mères avaient l’habitude de laver nos couches, il existe aujourd’hui des options spéciales pour les protections menstruelles lavables. Il est possible d’acheter des serviettes hygiéniques lavables et même des tampons lavables. C’est un produit écologique, non toxique et bon pour votre portefeuille. D’autre part, le lavage peut être pénible et, bien sûr, vous aurez du linge supplémentaire.

Les tampons lavables

Un tampon lavable est une barre de coton biologique non blanchi que l’on enroule. La ficelle maintient le tampon fermement enroulé. Après utilisation, faites tremper le tampon dans de l’eau froide. L’eau chaude fait coaguler le sang, de sorte que les taches ne partent pas. Si vous avez rassemblé un certain nombre de tampons, vous pouvez les laver avec le linge ordinaire à 60 degrés, dans un sac à linge. Si vous n’utilisez pas assez de lessive et pas d’assouplissant, le tampon lavable absorbera moins bien.

Changement toutes les 4 à 6 heures.
Marques connues : Imse Vimse

La serviette hygiénique lavable

Tout comme les tampons hygiéniques lavables, les serviettes hygiéniques lavables sont en coton biologique. La plupart des serviettes hygiéniques sont attachées à votre culotte au moyen du bouton-pression sur les ailettes. De cette façon, elle reste en place. La serviette hygiénique réutilisable est lavable à 60 degrés et sèche mieux si vous l’étendez ou la suspendez au soleil sur une corde à linge. De cette façon, elle conserve la forme qui convient le mieux à votre corps et le soleil pourra blanchir les taches éventuelles. Cette serviette hygiénique durera des années.

Changement toutes les 4 à 6 heures.
Marques connues : Imse Vimse, Ecofemme, Honour Your Flow

Lire aussi : Préservatifs biologiques, organiques et végans

Le flux instinctif libre

Enfin, il y a la possibilité de laisser couler le sang de vos menstruations. C’est ce que l’on appelle le flux instinctif libre. Le sang peut couler dans vos sous-vêtements et oui, vous pouvez avoir des taches sur vos vêtements que les gens peuvent voir. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes du monde entier rejoignent le mouvement du flux instinctif libre, qui, soit dit en passant, existe depuis 1970.

Certaines femmes veulent faire une déclaration féministe parce qu’elles ne sont pas d’accord avec la stigmatisation selon laquelle les menstruations sont une chose sale. Elles ne veulent pas avoir honte et ne doivent pas cacher leurs règles, parce que – principalement les hommes – se sentent mal à l’aise avec les menstruations. De plus, certaines femmes trouvent un soulagement au fait qu’elles ne peuvent plus avoir de tampons qui fuient, ce qui ressemble à une sorte d’échec. D’autres considèrent le saignement libre comme une forme d’art ou ne veulent pas utiliser des protections menstruelles qui contiennent des produits chimiques.

Les meilleures protections menstruelles pour…

La nage

Lorsque vous avez vos règles, vous pouvez continuer à nager. Utilisez un tampon, une éponge ou une coupe menstruelle pendant la baignade. Les tampons normaux doivent être remplacés après la baignade, car la ficelle maintient le vagin un peu ouvert et les tampons peuvent se remplir d’eau. En principe, il n’est pas nécessaire de remplacer une éponge menstruelle.

Le sport

En principe, le sport peut être pratiqué avec toutes les options de protections menstruelles. Si vous souhaitez utiliser quelque chose d’invisible, choisissez un tampon, une éponge ou une coupe. Même avec la plus fine des serviettes hygiéniques, vous ne la verrez même pas sous votre pantalon de sport. Si jamais vous ressentez une irritation à cause de la ficelle de votre tampon, choisissez une éponge ou une coupe menstruelle. Il existe des coupes spéciales pour le sport, comme la Yuuki Classic. Elle est plus ferme que les coupes ordinaires et donc très adaptée aux femmes ayant des muscles du périnée bien développés.

La pénétration

Comme nous vous le disions plus tôt, si vous voulez avoir des relations sexuelles sans être gênée par vos règles, l’éponge menstruelle est la plus pratique de toutes les protections menstruelles. Votre partenaire ne sentira pas du tout cette éponge, mais s’il la sent, ce ne sera pas un sentiment désagréable pour lui. L’EaseCup peut également être utilisé lors de rapports sexuels avec pénétration.

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