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Libidos différentes dans un couple, que faire ?

29 août 2022,

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Il veut toujours faire l’amour, dit-elle. Je peux aller au-dessus une seule fois par mois et c’est tout, dit-il. Cela ressemble à une scène comique, l’homme tout excité vs la femme frigide, mais des libidos différentes peuvent mener à beaucoup de frustration dans les relations stables. Comment y faire face ? Et comment trouver le juste milieu ensemble ?

Tout d’abord. Est-ce que votre partenaire veut faire l’amour beaucoup plus souvent que vous ? Ou au contraire, a-t-il moins envie de faire l’amour que vous ? Pas de panique, le problème de libidos différentes est très répandu. Nous pouvons penser que tout le monde autour de nous a une vie sexuelle géniale, où tout le monde veut se sauter dessus en même temps et tout le temps, mais la réalité est bien différente. Dans la plupart des relations, les partenaires connaissent des libidos différentes plus ou moins importantes.

Les femmes ressentent souvent que leur libido fluctue au cours du mois. Elles remarquent, par exemple, que pendant leurs jours de fécondité, elles sont plus spontanément excitées et ont plus souvent de rapports sexuels. Il semblerait que la libido des femmes soit en partie liée à la période d’ovulation. Et les hommes ? Ils peuvent mettre leurs petits nageurs à contribution tous les jours et sont souvent émerveillés lorsqu’ils voient leur femme, habituellement réticente, se dandiner quelques fois par mois comme une véritable séductrice. Bien sûr, cette surprise est de courte durée : après tout, il faut savoir saisir sa chance là où elle se présente.

Types de libidos

Vous n’êtes donc pas une exception si votre libido est différente de celle de votre partenaire. La sexologue Sandra Pertot a donc inventé le terme « type de libido ». Depuis plus de 30 ans, Sandra Pertot accompagne des couples confrontés à leurs libidos différentes. Elle a ainsi découvert que les gens réagissent très différemment aux problèmes qu’ils rencontrent.

Par exemple, dans son livre, elle décrit deux hommes qui avaient tous deux une partenaire ayant peu de désir sexuel. Un homme l’a accepté, a cessé de demander des rapports sexuels et a prétendu que le problème n’existait pas pour épargner sa femme. L’autre homme, en revanche, s’est mis en colère et a constamment essayé de faire culpabiliser sa femme réticente.

Surdosage de testostérone

Sandra Pertot distingue un total de dix types de libidos. Tous ces types réagissent différemment aux problèmes qui se posent à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre, et elle explique cela par la quantité de testostérone que ces types produisent. Par exemple, les femmes ayant plus de testostérone sont plus susceptibles d’avoir envie de faire l’amour et d’être moins engagées dans leur relation. Les hommes ayant une surdose de testostérone sont le plus souvent infidèles, réagissent plus violemment aux différences de libidos dans une relation et laissent plus souvent tomber leur mariage lorsqu’ils n’ont pas de relations sexuelles que les hommes qui produisent moins de testostérone.
[blockquote style= »pinkxl »]« Les femmes ayant plus de testostérone sont plus susceptibles d’avoir envie de faire l’amour et d’être moins engagées dans leur relation. Les hommes ayant une surdose de testostérone sont le plus souvent infidèles, réagissent plus violemment aux libidos différentes dans un couple et laissent plus souvent tomber leur mariage. »[/blockquote]

Que des libidos différentes puissent être problématiques semble une évidence. La bonne nouvelle ? Que votre libido n’est pas gravée dans le marbre, selon la sexologue Sandra Pertot. Votre libido peut changer, tant positivement que négativement. Par exemple, au cours de ces premiers mois d’engouement débridé, les couples ont une libido presque égale. Ils trouvent tous deux excitant d’explorer leurs limites sexuelles et appartiennent tous deux au type de libido érotique.

Mais au fur et à mesure que la relation progresse, cela peut changer. Pour la femme, par exemple, le calme revient. Elle n’a plus besoin qu’on lui fasse l’amour tous les soirs. L’homme, cependant, éprouve toujours de l’excitation sous le pantalon et ne comprend pas pourquoi elle en a soudainement moins envie. S’il est touché par une dose excessive de testostérone, il risquera de râler, de bouder et de faire pression, après quoi la femme, avec un peu de malchance, passera du type de libido érotique au type de libido stressé.

Un cercle vicieux

Une telle inadéquation de la libido peut donc entraîner de nombreux problèmes relationnels. Par exemple, les personnes ayant une libido élevée se sentent souvent coupables et honteuses de leur libido. Plus ils se heurtent à des refus lorsqu’ils utilisent leurs techniques de séduction, plus ils se sentent frustrés.

Les personnes dont la libido est faible se sentent souvent coupables et se demandent si quelque chose ne va pas chez elles ou dans leurs sentiments pour leur partenaire. Mais elles sont aussi souvent frustrées parce qu’elles ont l’impression que tout tourne autour du sexe et que les autres aspects de leur relation ne sont pas pris en compte. Parfois, elles peuvent se sentir obligées d’avoir des rapports sexuels alors qu’elles n’en ont pas vraiment envie. Lorsque les rapports sexuels ne sont pas très agréables, le couple se retrouve dans un cercle vicieux : harcèlement, rejet, harcèlement à nouveau, abandon et reproches par la suite.

Des libidos différentes ? Voici ce que vous pouvez faire !

Heureusement, les problèmes de libido ne sont pas insurmontables. La chose la plus importante à réaliser ? Que le problème ne vient pas de l’un d’entre vous. Il s’agit plutôt d’un déséquilibre général qui peut s’améliorer La première étape consiste donc à faire preuve d’une empathie envers votre partenaire, ses sentiments, ses besoins et ses limites. Mettez-vous à sa place. Ce n’est que lorsque vous vous comprendrez que vous pourrez commencer à travailler ensemble pour améliorer la situation.

Cela est parfois compliqué, notamment parce que le sexe est un sujet très sensible. Et si vous êtes restés bloqués dans un schéma de rejet, d’insécurité et de sentiments blessants pendant des mois ou des années, il peut être difficile de se regarder en face ouvertement et sans récriminations. Pourtant, c’est exactement ce que vous devriez essayer de faire.

Une bonne conversation

Cela peut sembler cliché, mais une bonne conversation est vraiment le premier pas vers une vie sexuelle satisfaisante. Parlez donc ensemble de vos différences de libidos et de vos sentiments et désirs sexuels. Entrez dans une conversation ouverte et parlez principalement de vos propres sentiments sans blâmer l’autre. Si vous pointez violemment votre partenaire du doigt, cela ne fera qu’augmenter la distance. L’autre se mettra alors sur la défensive, se retirera émotionnellement et il sera de plus en plus difficile d’avoir une conversation.

Alors essayez de tempérer votre colère. Vous n’êtes pas là pour gagner un concours, mais pour rechercher la compréhension et une solution ensemble. Essayez plutôt d’écouter votre partenaire et de compatir à ses sentiments et à ses expériences. Ne rejetez pas les sentiments, mais essayez de les comprendre. Vos expériences sont probablement très différentes de celles de votre partenaire, mais cela ne signifie pas que vous pouvez leur accorder plus d’importance. Ce qui compte, c’est que vous ayez tous deux le sentiment de pouvoir vous exprimer et être écoutés.

verschillende libido's

D’autres conseils !

Faire l’amour sans pénétration

Dissociez les rapports sexuels des autres moments d’intimités. Il existe de nombreux moments dans la journée où vous pouvez montrer que vous vous trouvez mutuellement attrayants, sans que cela doive mener directement au sexe. De nombreuses femmes sont agacées par les hommes qui se montrent affectueux uniquement lorsqu’ils veulent quelque chose d’elles. Essayez donc de vous caresser mutuellement plus souvent, à des moments où le sexe n’est même pas envisagé. Cela renforce votre lien émotionnel et peut conduire à ce que vos rapports sexuels deviennent naturellement plus attrayants pour vous deux.

Les rapports sexuels alternatifs

Il y a trop de pression sur la pénétration ? Alors essayez autre chose que le « vrai sexe ». Offrez à votre partenaire un massage sensuel sans rien attendre en retour. Allongez-vous nus dans les bras l’un de l’autre et perdez-vous dans des caresses et des baisers sans fin et dans le regard de votre partenaire. De cette façon, l’énergie érotique entre vous peut se développer et se recharger lentement. La pénétration ne doit pas nécessairement être un but en soi, l’essentiel étant que vous vous sentiez à nouveau connectés l’un à l’autre. Et que la pression retombe. Vous remarquerez que le besoin d’intimité sera de plus en plus fort. Et qui sait, peut-être que le partenaire dont la libido est plus faible prendra l’initiative la prochaine fois !

Le « quickie »

De la même manière que vous ne devez pas vous plaindre lorsque votre libido est élevée, vous ne devez pas non plus systématiquement vous braquer lorsque vous n’avez pas envie de faire l’amour. Bien sûr, personne ne devrait se sentir obligé d’avoir des rapports sexuels, mais le fait est que les rapports sexuels spontanés ne sont pas toujours possibles. Vous avez tous deux une vie bien remplie et vous dépassez souvent vos limites ? Et l’un de vous n’a pas envie de faire l’amour parce que c’est « trop fatiguant » ? Ne vous imaginez donc pas que chaque fois que vous faites l’amour, cela doit se traduire par une interminable séance de Kamasutra intense, mais faites un quickie. Bien sûr, les orgasmes intenses ne sont pas toujours garantis, mais vous préservez ainsi l’intimité de votre relation. Cela vous donnera envie d’avoir à nouveau des rapports sexuels plus longs et plus intenses.

Briser la routine

Il arrive que l’on tombe dans une routine à cause d’une vie sexuelle monotone. Il est alors temps de se libérer des schémas ancrés et de se voir sous un jour nouveau et sensuel. Stimulez-vous mutuellement avec des messages sexy, regardez ensemble un film porno pour femmes, masturbez-vous ensemble et parlez de vos désirs les plus profonds ou de vos fantasmes les plus fous.

Demandez l’aide d’un sexologue

Vous ne parvenez pas à trouver un terrain d’entente ? Et vous trouvez que vos libidos différentes mettent en danger la stabilité de votre couple ? Parfois, on est tellement pris au piège qu’on n’arrive pas à s’en sortir tout seul. Parce que vos problèmes sexuels sont le reflet de conflits plus profonds, par exemple.

Alors il peut être avisé de se tourner vers un sexologue. Il n’y a pas de quoi avoir honte, un sexologue peut vous aider à remettre votre couple et votre vie sexuelle sur la bonne voie. Alors faites-le, pour que vous puissiez enfin profiter à nouveau pleinement de votre vie amoureuse et sexuelle !

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