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D’où vient la jalousie et comment y faire face ?

12 juin 2021,

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La jalousie : ce sentiment désagréable qui vous envahit et ne vous lâche plus. Cela vous rend peu sûre de vous. Et, en même temps, cela vous fait vous comporter comme si vous étiez possessive et ne faisiez pas confiance à votre partenaire. La simple mention du nom de ce collègue éveille-t-elle des soupçons. Ou êtes-vous celui ou celle qui trouve difficile que votre partenaire fasse un compliment à quelqu’un d’autre ? La plupart des gens considèrent la jalousie comme un trait de caractère très désagréable. Mais en fait, la plupart des formes de jalousie sont des expressions très saines d’une émotion complexe.

Comment naît la jalousie dans un couple

Tout le monde souffre de temps en temps de sentiments de jalousie dans une relation. Cela ne doit pas toujours être malsain. En fait, la jalousie dans une relation peut aussi mener à un certain nombre de choses positives, à condition d’interpréter correctement cette émotion.

Nous interprétons souvent la jalousie comme le sentiment que quelque chose est fait contre nous. On ressent une certaine injustice. Mais si nous examinons de plus près le sentiment de jalousie, nous constatons souvent qu’il provient du fait d’être confronté à un manque d’estime que vous avez de vous-même. Vous devenez jaloux lorsque vous voyez que quelqu’un d’autre a quelque chose avec votre partenaire que vous n’avez pas vous-même (avec votre partenaire).

En raison d’une mauvaise interprétation de la jalousie, celle-ci est souvent perçue comme quelque chose que nous devons supprimer ou comme quelque chose qui ne devrait pas exister. Mais en abordant la jalousie différemment, nous pouvons aussi en tirer certains avantages.

Nos sentiments ont un but

La jalousie est souvent causée par un manque : nous voyons notre partenaire partager quelque chose avec quelqu’un d’autre, comme une conversation intime, une blague, une expérience spéciale ou une étreinte chaleureuse, alors que nous n’aimerions rien de plus que de le partager nous-mêmes avec notre partenaire. Nous éprouvons la crainte que votre partenaire puisse trouver cela chez quelqu’un d’autre, mais pas chez nous. La jalousie vient d’un manque, mais elle exprime aussi un besoin. A savoir, partager quelque chose avec notre partenaire.

Nos sentiments ont souvent un but : ils nous renseignent sur notre état intérieur. Si vous avez l’impression d’être jaloux, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas dans votre état intérieur. Utilisez ce sentiment pour discuter de la situation avec votre partenaire. La jalousie est comme tout autre sentiment et peut être entretenue : plus vous lui accordez d’attention, plus elle grandit.

Lorsque nous sommes jaloux, nous sommes moins capables d’interpréter correctement les signaux de notre partenaire. Et nous sommes donc plus enclins à voir ou à entendre la confirmation de notre jalousie. En nommant le sentiment lorsque vous le ressentez pour la première fois, vous pouvez y prêter attention de manière appropriée avec votre partenaire. Et, espérons-le, le traiter de manière positive. En engageant la conversation, vous pouvez exprimer vos besoins, vos craintes ou votre absence de craintes, sur lesquelles, espérons-le, votre partenaire pourra vous rassurer.

La jalousie extrême

Vous êtes quelqu’un d’extrêmement jaloux ? Il se peut que votre partenaire se comporte d’une manière qui alimente le sentiment de jalousie en vous. Il se peut aussi qu’une partie de vous ait besoin d’attention et qu’il soit possible d’y remédier par des entretiens thérapeutiques. Votre propre insécurité peut vous rendre très jalouse, quel que soit le comportement de votre partenaire. Un attachement insécurisant peut également jouer un rôle important dans ce domaine. Dès votre naissance, votre attachement forme le plan de la manière dont vous allez gérer les relations significatives avec les autres. Si vous êtes attachée de manière peu sûre, cela peut entraîner de nombreux problèmes. Si une jalousie extrême en est la conséquence, l’affirmation de votre partenaire sera presque toujours insuffisante pour vous rassurer pleinement.

On pourrait dire que la jalousie extrême provient de pensées et de peurs irréalistes. Elles ignorent les formes saines de jalousie qui sont présentes dans une relation. Parce que cette jalousie peut être si destructrice pour une relation, il est conseillé de la traiter de manière adéquate. Évitez de vous empêtrer dans une interaction qui dure des années, dans laquelle vous et votre partenaire ne vous sentez pas en sécurité et où la relation est de moins en moins fondée sur l’amour et la confiance.

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