Le « rush » du mois de décembre au bureau laisse enfin place aux festivités et à la paix des vacances de Noël. Mais ce n’est qu’une illusion ; car il faut encore emballer les cadeaux, préparer les menus complets pour le dîner de Noël et tout ce qui va avec. Bien souvent nous en profitons pour terminer des petits travaux que nous avons laissez en stand-by, comme ce mur que vous deviez peindre depuis des lustres ou l’envie vous prend soudain de vouloir changer votre déco intérieure. Prendre un jour de bien-être (sexuel) et de temps pour soi n’est absolument pas un luxe. Avec ce guide, nous vous donnons l’inspiration pour votre propre « spa de bien-être sexuel ».
Sommaire :
- Bien-être sexuel
- La préparation
- Méditation légère ou yoga
- Une douche merveilleusement relaxante
- Préliminaires en solo
- Session intime d’amour de soi
- Aftercare
Bien-être sexuel
Nous entendons de plus en plus souvent le terme « bien-être sexuel ». Alors que le bien-être était autrefois principalement considéré comme un concept en soi, aujourd’hui, on accorde de plus en plus d’attention à la sexualité et à la détente qu’elle procure. Une période chargée comme celle des fêtes de fin d’année vous offre l’opportunité de passer une journée de bien-être sexuel.
Le bien-être, c’est « se sentir bien dans sa peau », ce que nous préconisons. Il s’agit de votre santé et équilibre mental et physique. Le bien-être sexuel en est une partie importante. Vous pouvez vous détendre pleinement pendant une journée au spa, mais vous pouvez aussi travailler votre santé sexuelle et vous détendre à la maison.
La préparation
Pour se faire plaisir, il est important de se débarrasser de toutes les distractions. Avant votre séance de bien-être sexuel, faites un grand ménage et rangez tout le désordre inutile. Une maison bien rangée est une tête ordonnée. Ainsi, vous n’avez pas à vous soucier de vos obligations. Préparez tout ce dont vous avez besoin pour vous offrir une journée de détente complète. Pensez à :
- Des bougies parfumées ou de massage
- De l’encens
- Un éclairage agréable
- Des produits de soins relaxants
- Un lit propre et bien fait
- Quelques collations légères pour entre-temps
- Un peignoir frais et des serviettes propres
- Votre musique préférée
Méditation légère ou yoga
La beauté de la méditation est que rien n’est obligatoire mais que tout est permis. L’art de la méditation consiste entièrement à observer les pensées qui vous passent par la tête sans leur donner de l’importance. Une idée fausse sur la méditation est que les gens s’attendent à ne penser à rien pendant une méditation, mais rien n’est plus éloigné de la vérité. Il s’agit d’accepter que certaines pensées vous traversent l’esprit et de les laisser aller. Vous n’avez pas encore fait l’expérience de la méditation ? Cela n’a pas d’importance. Sur YouTube, vous trouverez de nombreuses méditations guidées, dans lesquelles vous serez orienté(e) de A à Z dans votre méditation. Par exemple, vous pouvez suivre cette courte méditation guidée pour les débutants :
Une autre façon de se détendre est le yoga. Beaucoup de gens ne jurent que par ce moyen pour se détendre. Vous pouvez toujours commencer par le yoga. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une tenue de sport confortable avec une liberté de mouvement suffisante et un tapis de yoga. Si vous êtes vous-même un adepte expérimenté du yoga, vous pouvez commencer par des exercices que vous aimez. Tout comme pour la méditation, il existe sur Internet une multitude de séances d’entraînement guidées. Recherchez une routine de yoga relaxante (pour débutants) et suivez les instructions. Il existe également de nombreuses applications où vous pouvez obtenir des explications claires sur les exercices de yoga et la bonne façon de bouger.
Une douche merveilleusement relaxante
La méditation et/ou les exercices de yoga vous ont-ils complètement détendu ? Il est alors temps de passer à un moment d’hygiène personnelle. Comme tout le monde n’a pas le luxe de pouvoir prendre un bain, nous avons pensé à une alternative. Prenez le temps de prendre une longue douche dans laquelle vous vous relaxez et laissez votre corps se détendre. Oubliez votre rituel de douche habituel pendant une journée et transformez-le en un moment de détente où vous n’attendez rien de vous-même.
Rendez votre salle de bains encore plus attrayante en tamisant la lumière, en allumant quelques bougies ou en brûlant un bâton d’encens. Vous avez probablement un haut-parleur bluetooth quelque part chez vous que vous pouvez utiliser dans votre salle de bain pour écouter votre musique préférée. Pour entrer dans une atmosphère de bien-être sexuel, prenez votre jouet étanche préféré avec vous sous la douche. Les jets chauds de la douche se répandent sur votre corps et coulent lentement en gouttelettes, vous donnant la sensation d’un agréable massage chaud. Le bruit de la douche est également une source de détente. Vous vous imaginez donc dans une belle couverture chaude, sous une pluie fine et un parfum agréable.
Utilisez un gel douche ou une mousse que vous aimez et massez-vous complètement avec. Prenez votre temps et ne négligez aucune partie de votre corps. Pour laver vos parties intimes, seule l’eau suffit, en raison de la fonction autonettoyante du vagin. Si vous souhaitez quand même utiliser un gel pour parties intimes, vous pouvez bien sûr choisir de le faire. Ils ont été spécialement développés pour garder les parties intimes propres, sans déséquilibrer votre vagin.
Utilisez une serviette propre et douce pour vous sécher et appliquez-vous une lotion ou un beurre corporel comme Earthly Body, au parfum vanille et barbe à papa.
Lire aussi : Les 5 meilleures positions sous la douche
Préliminaire en solo
Entièrement fraîche et fruitée après votre douche relaxante, préparez-vous à une session intime d’amour de soi. Rendez la session encore plus passionnante, agréable et consciente en prenant le temps nécessaire. Saviez-vous que vous pouvez aussi faire les préliminaires seule ? Surprenez-vous avec des « échantillons d’huiles de massage », que vous aurez préparés à l’avance. Mettez une grande serviette de bain sur votre lit afin que l’huile ne tache pas votre literie. Prenez un certain nombre d’huiles de massage différentes comme cette bougie de massage au parfum de fruit de la passion, cette mousse de massage « croquante » spéciale de INTT, une huile de massage chauffante de Slow Sex et une huile de massage et lubrifiant en 1.
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Préparez une serviette propre pour enlever l’huile entre-temps et essayez vos huiles une par une. Massez-vous lentement et de manière sensuelle et soyez consciente de chaque contact avec vous-même. Veuillez noter que certaines huiles de massage ne conviennent pas pour les zones intimes. Vous trouverez ces informations sur l’emballage et sur notre boutique en ligne.
« Massez-vous lentement et de manière sensuelle et soyez consciente de chaque contact avec vous-même. »
Se regarder pendant les préliminaires peut être une expérience excitante. Mettez un grand miroir à côté de votre lit dans lequel vous pouvez suivre vos propres caresses. Cela vous permet également d’être beaucoup plus consciente de votre sexualité et peut contribuer à votre confiance en vous.
Séance intime d’amour de soi
La masturbation est une forme de relaxation dans laquelle vous vous donnez la possibilité de vous libérer complètement de toutes les pensées qui vous traversent l’esprit en temps normal. Lors d’une séance en solo, vous êtes complètement dans l’ici et le maintenant et vous vous concentrez uniquement sur l’expérience du plaisir. Vous vous donnez un moment pour laisser derrière vous le quotidien et découvrir les nouvelles possibilités qu’offre votre corps.
Pour vivre une séance intime d’amour de soi, faites en sorte que votre lit soit fraîchement propre et créez une véritable atmosphère dans votre chambre. Allumez des bougies ou un bâton d’encens. Une autre façon d’ajouter un parfum agréable à votre chambre est d’utiliser une « brume d’ambiance » parfumée, un spray qui remplira votre chambre d’un parfum envoûtant en quelques secondes.
Utiliser un sextoy est très utile lors d’une séance en solo. Cependant, pour un plaisir plus durable, il peut aussi être agréable d’utiliser vos doigts pour vous satisfaire. Vous pouvez augmenter le degré de plaisir en utilisant, par exemple, un lubrifiant stimulant ou provoquant des picotements, ou encore un baume spécial pour le clitoris, qui rend la stimulation encore plus intense. Outre le fait de toucher la vulve, le vagin et le clitoris, il peut être agréable de stimuler d’autres zones érogènes comme les tétons. Avec ce gel Nipple Play, vous donnez une dimension supplémentaire à votre expérience.
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« Mais pour un plaisir plus durable, il peut aussi être agréable d’utiliser vos doigts pour vous satisfaire. »
Développez votre orgasme et essayez de le retarder le plus longtemps possible. Remarquez que vous y êtes presque, puis touchez d’autres parties de votre corps et continuez votre séance. Vous ne pouvez plus vous retenir ? Alors abandonnez-vous complètement et faites l’expérience de cette sensation intense dans votre corps. Vous pouvez être certaine que cet orgasme durera plus longtemps et sera beaucoup plus intense, surtout parce que vous avez consciemment fait le nécessaire pour y parvenir.
Lire aussi : La masturbation consciente, c’est quoi ?
Aftercare
Prendre du temps pour son propre plaisir et son propre corps permet de mieux le connaître et le comprendre, et génère également toutes sortes d’hormones qui vous permettent de vous sentir immédiatement détendue et bien dans votre peau. Il est donc dommage de retourner immédiatement à vos corvées. Profitez plutôt de l’occasion pour vous servir une tasse de thé chaude et apaisante et manger un fruit, une salade légère ou un morceau de chocolat tout en vous remémorant cette expérience de manière consciente. Enfilez une jolie tenue confortable, affalez-vous sur le canapé et enveloppez-vous d’un plaid bien doux. Mettez de la bonne musique et prenez un bon livre ou un magazine et voilà : vous êtes toute fraiche, fruitée et détendue après une journée de Bien-être Sexuel à la maison !
