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Comment faire face à l’adultère de votre partenaire ?

17 novembre 2020,

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Vingt-cinq pour cent des personnes mariées commettent l’adultère, selon les scientifiques. Il est donc possible que vous deviez, vous aussi, faire face à ce problème dans le cadre de votre relation. Comment faire face à l’adultère dans votre relation ? Avez-vous une limite stricte ou le lien entre vous est plus important ?

L’adultère émotionnel ou physique ?

Il y a deux façons de tromper. Par exemple, votre partenaire peut vous tromper physiquement en embrassant ou en ayant des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre. Il ou elle peut aussi tromper émotionnellement. Votre partenaire établira un lien avec une autre personne, un lien qu’il ne devrait avoir qu’avec vous. Dans les deux formes d’adultère, il existe différents scénarios. Par exemple, votre partenaire pourrait embrasser un collègue sous l’emprise de l’alcool lors d’une fête de Noël qui a dégénéré. Il est également possible que votre partenaire aille à l’hôtel avec une autre personne chaque semaine depuis des mois. Ou bien votre partenaire peut envoyer des messages à quelqu’un d’autre tous les jours et discuter de choses personnelles. Pensez aux messages sexuels, aux messages sur les sentiments de l’autre ou aux choses qui sont privées dans votre relation.

Faire face à l’adultère

Cela peut être un choc de découvrir que votre partenaire investit son temps et son énergie dans quelqu’un d’autre. Vous pouvez vous sentir triste, peu sûr de vous, trahi ou en colère, ou encore mélanger toutes ces émotions. Ce n’est pas une mauvaise chose de l’admettre. Chaque personne confrontée à l’adultère réagit différemment à cette situation. Il n’y a pas de bien ou de mal quand il s’agit de sentiments. Toutefois, il est important de rester proche de soi-même lorsque l’on agit. De cette façon, vous ne regretterez pas les démarches que vous ferez par la suite. Il vous appartient de décider si vous voulez ou non pardonner à votre partenaire et rester avec lui. Décidez vous-même ce que vous voulez, ce qui est important pour vous et si vous êtes capable de pardonner et de faire confiance.

Scénarios possibles

Lorsqu’une personne est confrontée à l’adultère, plusieurs scénarios se produisent fréquemment. Vous devez non seulement répondre à la grande question « faut-il ou non continuer notre relation ?», mais vous devez aussi y apporter des éléments de réponse. De cette façon, vous pouvez pardonner à l’autre si vous décidez de rester ensemble, mais vous pouvez aussi choisir de faire une pause ou de demander de l’aide extérieure. Si vous ne voulez pas continuer ensemble, vous pouvez aussi vous séparer de différentes manières. Nous vous proposons quelques exemples pratiques pour vous aider à faire face à l’adultère, mais c’est à vous qu’il revient de décider comment vous y prendre.

Une pause temporaire

Lorsque vous souhaitez rester avec votre partenaire, mais que vous avez besoin de temps pour faire le point ou que vous voulez découvrir par vous-même si vous voulez rester avec votre partenaire, vous pouvez choisir de faire une pause temporaire. En prenant de la distance l’un par rapport à l’autre, vous aurez tous les deux l’occasion de penser à l’avenir. Si vous décidez de le faire, nous vous conseillons de prendre des dispositions concernant les questions de détail. Pouvez-vous vous comporter comme un célibataire pendant cette période et que pensez-vous du contact avec l’autre ? Pour les accords que vous concluez, faites ce qui vous convient.

Votre partenaire fait le choix de vous quitter

Il peut arriver que votre partenaire choisisse de vous quitter. Peut-être votre partenaire s’est rendu compte qu’il vous avait trompé parce que quelque chose n’allait pas dans votre relation ou qu’il était amoureux de quelqu’un d’autre. De la tristesse à la colère et à l’insécurité, décidez vous-même de la manière dont vous voulez y faire face. Si vous pensez que le bon temps que vous avez passé est plus important que ce faux pas, vous pouvez peut-être rompre en tant qu’amis.

Cela ne signifie pas que vous devez approuver ce qu’il s’est passé. C’est également compréhensible lorsque vous choisissez de ne pas pardonner à votre partenaire et que vous ne voulez pas le revoir. Essayez de ne pas vous laisser guider par des émotions temporairement fortes, aussi difficile que cela puisse être. Mais pensez par vous-même à ce que vous voulez et à ce qui est bon pour vous et vos enfants à long terme.

La relation extraconjugale se termine

Il y a de fortes chances que votre partenaire décide de mettre fin à sa relation extraconjugale une fois que celle-ci est mise en lumière. Il ou elle décide que vous êtes celui ou celle avec qui il ou elle veut vieillir. N’oubliez pas que vous avez également votre mot à dire. Cela peut donner un sentiment de sécurité que vous ne serez pas abandonné. Cela ne signifie pas que vous devez nécessairement rester avec votre partenaire ; c’est un choix que vous êtes libre de faire.

Pardonner à votre partenaire et aller de l’avant ensemble

Vous voulez rester avec votre partenaire et votre partenaire avec vous. Décidez ensemble de vous engager dans cette relation. Le pardon et le rétablissement de la confiance sont susceptibles de jouer un rôle important à cet égard. Le pardon n’est pas nécessairement pour l’autre personne, mais aussi pour soi-même. Vous n’approuvez pas ce qui s’est passé, mais vous essayez d’accepter que cela s’est produit. Grâce à cette acceptation, il est possible que vous soyez mieux à même de donner une place à la colère, à la peur et au chagrin. Mais rassurez-vous, vous avez tout à fait le droit d’exprimer vos sentiments.

Vous vous séparez

Vous ne voulez pas continuer avec votre partenaire après avoir découvert son adultère. Bien que vous preniez cette décision vous-même, elle peut vous causer beaucoup de peine. De plus, il y a beaucoup de choses pratiques à régler lorsque vous êtes mariés ou que vous vivez ensemble et surtout lorsque vous avez des enfants. Cela peut être une période difficile, incertaine et triste. Essayez d’être aimable avec vous-même et de prendre soin de vous. Faites ce qui vous semble le mieux. Lorsque vous avez des enfants, essayez de voir ce qui est le mieux pour eux et prenez des décisions qui s’appliquent à eux de manière rationnelle. À lire : Divorce : comment faire pour que tout se passe bien ?

Faire face à l’adultère : aller de l’avant avec votre relation

La confiance est souvent mentionnée comme l’une des choses les plus importantes dans une relation. Il peut être agréable pour vous deux de retrouver une confiance (mutuelle). La confiance est généralement difficile à établir et facile à détruire. Le rétablissement de la confiance ne se fait généralement pas du jour au lendemain et il est bon de se rendre compte que ce n’est pas du tout nécessaire. Il est agréable que vous et votre partenaire réalisiez que vous pouvez travailler ensemble pour rétablir la confiance. Un exemple pratique : votre partenaire pourrait, par exemple, vous faire savoir à quelle heure il rentre à la maison après une soirée et rentrer effectivement à cette heure. Cela peut contribuer à la confiance que vous accordez à votre partenaire.

D’autre part, vous pouvez également essayer de faire confiance à votre partenaire en évitant, par exemple, de réagir de manière suspecte ou jalouse à chaque message ou soirée. C’est à vous de décider si cela vous convient. La possibilité de faire à nouveau confiance à votre partenaire dépend de vous et de votre situation. Certains couples deviennent plus forts que jamais après l’adultère, mais vous pouvez aussi découvrir après quelques semaines ou quelques mois que vous ne pouvez pas continuer à vivre ensemble. Peut-être que la confiance est tellement endommagée – ou que l’autre trompe encore – que vous ne voyez plus d’avenir dans votre relation.

L’aide extérieure : la thérapie de couple

La thérapie pourrait vous aider ou vous apprendre à faire face à l’adultère. Par exemple, vous pourriez envisager d’aller ensemble chez un thérapeute relationnel pour discuter de la situation. Les thérapeutes relationnels ont souvent l’expérience de couples dont l’un ou les deux ont trompé leur partenaire et peuvent vous donner des conseils pratiques. Mais même si, par exemple, vous avez été trompé et que votre confiance en vous a diminué, une thérapie peut vous aider. Pour terminer, il est bien sûr possible de demander à votre partenaire de consulter vous-même un thérapeute. Vous souhaitez peut-être obtenir une explication sur le fait qu’il vous a trompé ou que l’autre personne a besoin d’aide pour régler les problèmes personnels qui ont causé l’adultère.

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