Maintenir des rapports sexuels excitants dans une relation longue durée : c’est un véritable défi. Vous avez peut-être tous les deux la chance d’avoir une bonne libido et vous n’avez pas besoin d’aide. En revanche, si la proportion du nombre de fois où vous vous couchez pour faire autre chose que de dormir diminue rapidement, vous pourriez avoir besoin d’aide. Comment faire en sorte que les relations sexuelles restent passionnantes ? Voici quelques conseils pour débloquer la situation.
Maintenir des rapports sexuels excitants : pourquoi est-ce que ça devient plus difficile ?
Les recherches menées par l’Institut Kinsey révèlent que les personnes ayant entre 18 et 29 ans ont des rapports sexuels environ 112 fois par an. Cela revient à deux fois par semaine. Les personnes entre 30 et 39 ans ont des rapports sexuels en moyenne 1,5 fois par semaine et pour les 40 à 49 ans, seulement trois fois par mois.
Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles vous avez de moins en moins de rapports sexuels si vous êtes en couple depuis longtemps. En tant que jeune étudiant, vous avez peu de responsabilités. Vous avez plus de temps pour vous découvrir mutuellement. Cela change au fur et à mesure que vous obtenez plus de responsabilités. De plus, Justin Lehmiller, doctorant de l’Institut Kinsey, affirme que nous avons également moins de relations sexuelles pour des raisons de maladie. « En vieillissant, les personnes souffrent de plus en plus souvent de maladies chroniques. Cela affecte la fréquence et la qualité de l’activité sexuelle. »
Plus de responsabilités, moins de rapports sexuels
Supposons que vous êtes avec votre partenaire depuis des années. On apprend à se connaître et on est follement amoureux. Vous êtes encore jeune et les papillons sont bien présents, même sous les draps. Au bout de quelques années, vous finissez par vivre ensemble ou vous marier et le sexe est toujours aussi agréable, bien que la fréquence ait légèrement diminué.
Ensuite, vous ou votre partenaire tombez enceinte et passez des courtes nuits en dents de scie. Surtout pour l’arrivée d’un deuxième enfant, vous vous endormez rien qu’en pensant à votre lit. Vous travaillez, vous vous occupez des enfants et des tâches ménagères, vous voulez faire du sport et aussi revoir vos amis. Le sexe ? Non merci, vous voulez juste dormir. Est-ce que cela vous parle ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e). Et cela ne doit pas forcément rester ainsi : vous avez réellement la possibilité de faire quelque chose à ce sujet. Bien sûr, ce n’est pas la seule raison pour laquelle l’activité sexuelle diminue. La santé physique et sexuelle peut également jouer un rôle majeur dans cette obligation, ou dans d’autres obligations de la vie.
Maintenir les rapports sexuels excitants : comment faire ?
Tout le monde veut savoir comment entretenir une activité sexuelle excitante, surtout si vous êtes dans une relation depuis longtemps. Mais soyons honnêtes : si vous décidez d’avoir un amant ou une maîtresse, il y a toujours un perdant. Il est préférable d’épicer sa vie sexuelle avec son ou sa propre partenaire. Et avec ces conseils, c’est chose facile.
Placez le sexe au premier plan
Faites de vos rapports sexuels une priorité. En changeant de mentalité, vous obtiendrez automatiquement plus de désir pour faire l’amour. Il ne s’agit pas de vous jeter sur votre partenaire tous les soirs, mais de réaliser l’importance du sexe dans votre relation et de faire de votre mieux pour lui/elle. Par exemple, couchez-vous à la même heure et de préférence une heure plus tôt que d’habitude, afin d’avoir encore suffisamment de sommeil. Il est aussi conseillé que chacun de vous prenne l’initiative si vous ne l’avez pas fait jusqu’à présent. En faisant le premier pas, vous surprendrez votre partenaire. Partez à la conquête de l’autre comme avant !
Organisez un rendez-vous galant
Faites garder vos enfants chez grand-mère et grand-père et organisez une sortie rien que tous les deux. Ou mieux encore : un week-end à l’étranger. Il est plus facile de maintenir l’excitation sexuelle dans une relation de longue durée si aucun bébé ne dort entre vous. Pour votre rendez-vous, mettez-vous sur votre 31. Si vous voulez sortir le grand jeu, surprenez votre partenaire en mettant de la belle lingerie. Sortez dîner dans un restaurant chic ou allez dans votre café préféré. À la fin de la soirée, c’est vous qui serez le dessert !
Parlez de vos désirs
Vous avez des fantasmes que vous aimeriez réaliser ? Parlez de vos sentiments sexuels en suivant les conseils de la sexologue Nynke Nijman. Vous vous connaissez par cœur, il y a donc suffisamment de confiance entre vous en tant que couple. Le simple fait de parler de vos désirs peut se révéler très excitant.
Prévoyez vos rapports sexuels
Cela peut sembler un peu insensé, mais avant que vous ne vous en rendiez compte, deux semaines sans sexe sont écoulées. Bloquez donc un jour par semaine ou toutes les deux semaines pour faire l’amour. Cela vous permettra d’attendre avec impatience le déroulement de cette nuit tout au long de la journée et de vous mettre dans l’ambiance.
Envoyez-vous des messages excitants
Vous avez de grands projets pour cette nuit-là ? Envoyez à votre partenaire un message sexy pour lui dire ce que vous prévoyez. Par exemple, vous pouvez lui envoyer une photo excitante, un message lui indiquant ce que vous comptez lui faire ou lui évoquer un endroit particulier où vous avez fait l’amour.
Créez l’envie
Il est tout à fait normal que vous n’ayez pas toujours envie de faire l’amour. Mais vous est-il déjà arrivé de vous dire après coup : c’était tellement bon, pourquoi ne pas faire cela plus souvent ? Alors qu’au départ, quand votre partenaire vous a approché vous vous êtes dit : non, pas du tout envie ? Parfois, il faut simplement se préparer à faire l’amour. Vous pouvez créer l’envie. Plus vite vous aurez surmonté votre résistance, plus vite vous aurez du plaisir à faire l’amour. Il s’agit d’un consentement mutuel, et non de contraindre ou de convaincre l’autre.
Exigez un orgasme
Supposons que vous ayez simulé des orgasmes dès le début de votre relation. Et que votre partenaire a toujours la même routine. Résultat : vous ne jouissez jamais et votre partenaire s’endort juste après avoir atteint son propre orgasme. Il est temps de passer à l’action et de casser la routine. Exigez un orgasme ! Vous ne devez pas nécessairement le faire avec des mots, vous pouvez aussi le faire avec des actes. Vous pouvez vous doigter tout en faisant l’amour. Ou alors, offrez à votre partenaire un vibromasseur pour clitoris, avec lequel il pourra vous satisfaire. Vous pouvez aussi guider votre partenaire en lui donnant des indications. Attrapez sa main, gémissez plus fort lorsque vous touchez le bon endroit, ou dites simplement ce que vous aimez : tous ces moyens vous permettent de tirer le maximum de satisfaction de votre vie sexuelle.
Et vous, comment faites-vous pour maintenir vos rapports sexuels excitants ?
