Faire confiance à son intuition. Pour l’une, c’est une évidence, tandis que pour l’autre, c’est beaucoup plus complexe. Si vous devez prendre une décision importante au travail, dans votre couple ou autre, on vous conseillera très souvent de faire confiance à votre intuition. Mais comment faire ? Et est-ce toujours la meilleure chose à faire que d’écouter cette petite voix dans votre tête ?
L’intuition, c’est quoi exactement ?
Votre intuition est souvent décrite comme un don surnaturel, avec lequel vous pouvez ressentir si une chose est bonne ou non. Une sorte de sixième sens. Si vous le sentez au fond de vous, c’est que la décision est quasi prise, n’est-ce pas ?
« Votre intuition permet aux signaux physiologiques de changer rapidement en réponse à certains stimuli, même sans que vous soyez conscient de ces stimuli », explique Sarah Garfinkel, professeure et neuroscientifique. Prenons par exemple les poils de bras qui se hérissent lorsque vous avez l’impression d’être suivi. « Il peut arriver que votre intuition donne des signaux plus tôt que d’autres mécanismes de la conscience, qui sont mieux considérés mais ne transmettent pas encore cette information. Le corps peut percevoir des choses avant l’esprit. » Ou, en d’autres termes, vous sentez déjà cette présence dans le dos avant même d’entendre quelqu’un marcher derrière vous.
Votre intuition s’explique
L’intuition n’est pas un don surnaturel et peut simplement s’expliquer. Votre cerveau est comme une usine, produisant constamment des prédictions. Il compare les expériences du passé avec celles du présent, ainsi que toutes les expériences sensorielles qui les accompagnent. Si votre cerveau peut prévoir ce qui va se passer, il peut aussi réagir de la meilleure façon possible. Les scientifiques appellent ça le cadre de traitement prédictif. Vous recevez déjà des signaux dans votre subconscient, sans même que votre esprit en soit conscient. Ainsi, ces bons – ou mauvais – papillons dans le ventre ou cette voix dans votre tête sont le résultat d’un processus cognitif. Cela fait partie de la manière dont nous traitons les informations. Les bonnes expériences reçoivent une charge positive, tandis que les expériences négatives reçoivent une charge émotionnelle.
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Apprendre à faire confiance à son intuition
Faire confiance à votre intuition est tout simplement le fait d’écouter les signaux que votre corps vous envoie. Avec, par exemple, un sentiment général d’inconfort. Imaginez que vous ayez eu une mauvaise expérience avec quelqu’un qui vous a terriblement blessé. Ressentez-vous des sentiments négatifs dans une situation similaire ? Si oui, c’est un avertissement de votre subconscient, pour vous éviter de revivre la même mauvaise expérience. Si vous n’écoutez pas ces sentiments, il y a de fortes chances que vous vous blâmerez plus tard de ne pas avoir fait confiance à votre intuition.
Malheureusement, il y a aussi le revers de la médaille. Les expériences et les émotions négatives prennent parfois le dessus. Par exemple, lorsque vous n’aimez pas un de vos collègues juste parce qu’il porte le même prénom qu’un sale type que vous avez connu dans le passé. Les personnes qui sont en proie à certaines peurs et angoisses tirent plus de sonnettes d’alarme qu’elles ne le devraient.
Les femmes sont bien meilleures que les hommes dans ce domaine
Plus nous acquérons une expérience de vie, plus il est facile de faire confiance à notre intuition. C’est également tout aussi constructif d’être ouvert·e à de nouvelles expériences et de pouvoir facilement reconnaître vos émotions et vos sentiments. Il est prouvé que les femmes sont souvent plus intuitives que les hommes, notamment en ce qui concerne les relations humaines. En une fraction de seconde, les femmes peuvent déterminer, à partir de la posture et de l’expression faciale d’une personne, si celle-ci est heureuse, satisfaite, tendue ou triste. Pour les hommes, c’est plus difficile. Par exemple, vous pouvez probablement constater qu’il y a des tensions dans un couple avec lequel vous dînez et votre partenaire, dans son innocente ignorance, ne remarque rien du tout.
L’instinct maternel : est-ce la forme ultime de l’intuition ?
Les mères réalisent plus vite que quiconque que quelque chose ne va pas chez leur enfant. La maternité est quelque chose de puissant et commence pendant la grossesse. Votre corps produit l’hormone ocytocine pendant l’accouchement, ce qui stimule les liens avec votre enfant. Le principal objectif de la mère est d’assurer la sécurité de son enfant. Pourtant, les sentiments d’une mère est différente que l’intuition.
La neuroscientifique et psychiatre Shimi Kang nous démontre la différence entre ces deux facteurs. « Le problème des sentiments, c’est qu’ils nous orientent souvent dans la mauvaise direction lorsque nous sommes déséquilibrés. L’intuition se révèle dans les moments de calme. Vos sentiments peuvent être faussés, mais l’intuition a toujours raison. » La psychiatre Judith Orloff confirme aussi que « L’intuition se manifeste pendant des moments neutres, non émotionnels. C’est presque impersonnel, ce sont juste des informations. Alors que les peurs proviennent d’émotions intenses, probablement de quelque chose que la mère n’aurait pas encore réglé. » Bien que les sentiments et l’intuition des mères ne soient pas les mêmes, vous connaissez votre enfant mieux quiconque et vous savez ce qui est le mieux pour lui. Laissez donc la petite voix dans votre tête parler et faite-lui confiance.
Comment améliorer notre intuition ?
Vous voulez apprendre à faire davantage confiance à votre intuition ? Les conseils suivants peuvent vous aider.
Soyez à l’écoute de vos sentiments
Nous l’avons mentionné plus haut : apprenez à écouter vos sentiments. Ressentez-vous quelque chose d’étrange, comme un sentiment de malaise, une tension soudaine dans le cou ou les épaules, vos poils qui se hérissent ou, par exemple, des maux d’estomac ? Demandez-vous ensuite d’où vient ce sentiment étrange. Qu’est-ce qui a précédé cette sensation ? Est-ce que vous voyez quelque chose dans votre environnement qui pourrait être dangereux ?
Faites preuve d’imagination
Plus vous vivez de nouvelles expériences, plus les schémas deviennent facilement reconnaissables. Vous pouvez vivre de nouvelles expériences dans la vie réelle, mais aussi en utilisant votre imagination. Écrivez une histoire. Fantasmez sur des choses. Réfléchissez à une autre fin pour un projet de travail. Ou bien sortez de votre zone de confort et faites des choses que vous ne feriez pas en temps normal comme, regarder un film d’horreur ou lire un livre d’un genre différent de ce que vous lisez habituellement. Bricoler et écouter de la musique peuvent également contribuer à nourrir votre subconscient.
Prenez votre intuition au sérieux
Vous avez des pensées qui vous viennent de manière soudaine ? Ne les considérez pas comme des sornettes, mais prenez-les au sérieux. Vous pouvez les écrire et y repenser plus tard. Il en va de même pour une décision intuitive : écoutez vos sentiments plutôt que votre esprit et décidez en conséquence.
Se détendre peut vous aider à prendre une décision
Vous devez prendre une décision (difficile) et vous aimeriez savoir ce que dit votre intuition à ce sujet ? Laissez la question s’attarder pendant que vous vous détendez. Faites quelque chose qui vous détend et vous rend heureux·se et voyez si vous obtenez une réponse.
Alors, êtes-vous prêt·e à faire davantage confiance à votre intuition ?
