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Éjaculation précoce : comment être plus endurant au lit

20 mai 2021,

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Si vous souffrez d’éjaculation précoce, cela peut avoir un effet négatif sur votre vie sexuelle. Bien que de nombreux hommes préfèrent ne pas en parler, nous vous recommandons de le faire. Votre médecin ou un sexologue peut vous aider à prévenir l’éjaculation précoce ou à apprendre à mieux vivre avec. Vous pouvez aussi commencer par essayer de résoudre ce problème vous-même. Les conseils suivants peuvent vous aider.

A quel moment parle-t-on d’éjaculation précoce ?

D’un point de vue médical, on parle d’éjaculation précoce lorsque, lors de la pénétration, l’homme jouit avant ou dans la minute qui suit. L’homme moyen éjacule après environ cinq à six minutes. On estime qu’environ 20 à 30 % des hommes souffrent d’éjaculation précoce. Ces pourcentages sont une estimation. En effet, les médecins soupçonnent que de nombreux hommes n’en parlent pas à cause de la honte. L’insécurité et le fait qu’ils ne contrôlent pas l’éjaculation constituent le plus gros problème, disent les hommes qui souffrent de ce trouble sexuel.

Forme primaire

Il existe des hommes qui souffrent d’éjaculation précoce toute leur vie. Elle est classée comme la forme primaire de l’éjaculation. Les médicaments peuvent y remédier. Les médecins généralistes peuvent alors prescrire des médicaments tels que les ISRS. Il s’agit d’antidépresseurs, tels que la paroxétine et la sertraline, qui ont pour effet secondaire de ralentir l’éjaculation masculine. Pendant quelques mois, vous prenez des médicaments, après quoi vous pouvez commencer à les supprimer progressivement. Les hommes de moins de 25 ans ne se voient souvent prescrire aucun médicament.

Forme secondaire

Les jeunes hommes éjaculent souvent rapidement lorsqu’ils ont peu d’expérience. En faisant des exercices, ils peuvent apprendre à repousser l’éjaculation. Si ce n’est pas le cas, il se peut qu’ils souffrent de la forme primaire.

Les hommes qui rencontrent des problèmes d’éjaculation plus tard dans leur vie peuvent également bénéficier des conseils d’un sexologue ou faire des exercices. Les causes de l’éjaculation précoce sont souvent multiples.

La réaction des partenaires

Souvent, les hommes se sentent accablés par leur partenaire parce qu’ils jouissent rapidement. Il est important d’en parler, car il se peut que votre partenaire ne soit pas du tout gênée par le fait que la pénétration ne dure pas très longtemps. Les recherches montrent que de nombreuses partenaires (féminines) ne considèrent pas l’éjaculation précoce comme un problème, mais comme le fait que leur homme évite l’intimité. Il est bon de savoir que la plupart des femmes ne jouissent pas pendant la pénétration : pour elles, c’est la stimulation du clitoris qui provoque l’orgasme.

Lire aussi : Ce que vous devez savoir sur votre clitoris

Les causes de l’éjaculation précoce

De nombreuses raisons peuvent expliquer pourquoi les hommes éjaculent (trop) rapidement, comme la prise de médicaments, le diabète, l’obésité, les infections de la prostate, les troubles de la glande thyroïde, mais aussi les problèmes émotionnels et le stress. Un dysfonctionnement érectile et l’insécurité et la pression de performance qui en découlent peuvent également provoquer une éjaculation précoce. Vous vous retrouvez dans un cercle vicieux, avec la peur de l’échec, la pression de performance qui génèrent de mauvaises érections ou une éjaculation précoce.

Retarder l’éjaculation

Vous voulez être plus endurant au lit ? Essayez de retarder votre éjaculation de différentes manières. Pensez aux exercices, aux médicaments qui peuvent être prescrits par votre médecin ou à ceux qui aident à retarder l’éjaculation.

Les exercices pour retarder l’orgasme : la masturbation

Pendant la masturbation, vous pouvez vous entraîner à retarder votre orgasme. Lorsque vous vous masturbez, essayez de vous sentir aussi bien que possible, là où se trouve le point de non-retour, là où vous ne pouvez pas arrêter votre orgasme. L’intention est que vous cessiez de vous masturber lorsque vous atteignez presque ce point. Attendez de vous « refroidir » et recommencez. Puis essayez de vous arrêter à nouveau avant d’atteindre votre orgasme. Si vous pouvez le faire pendant quelques minutes, essayez-le avec votre partenaire.

S’exercer avec un masturbateur

Vous préférez vous entraîner seul ? Peut-être qu’un masturbateur peut vous aider. Il s’agit d’un sex toy avec un manchon, qui ressemble à un vagin, un anus ou une bouche. Le matériau doux et la structure de l’intérieur du masturbateur donnent l’impression que vous pénétrez votre partenaire. Là encore, il est important de s’arrêter à temps. Vous arrivez à retarder votre orgasme ? Il est alors temps de passer à l’étape suivante : s’entraîner avec son partenaire.

Les crèmes et sprays retardateurs

Vous pouvez également essayer de retarder l’éjaculation en utilisant une crème ou spray retardateur. Ces produits contiennent une très petite quantité d’anesthésique, comme la lidocaïne ou la prilocaïne, qui rendra votre pénis un peu moins sensible. Les sprays, crèmes et gels retardateurs de notre gamme peuvent être utilisés sans danger avec les préservatifs. Vous vaporisez ou frottez le gel ou la crème sur votre pénis (en particulier sur le gland) et vous le laissez pénétrer pendant un certain temps. Après quelques minutes, vous remarquerez que votre pénis est moins sensible.

Les préservatifs retardateurs d’orgasme

Si votre pénis est très sensible et que vous jouissez rapidement, les préservatifs retardateurs d’orgasme peuvent vous aider. Ces préservatifs contiennent un lubrifiant qui engourdit légèrement le pénis. Cela rend le pénis un peu moins sensible et vous pouvez être plus endurant sous la couette.

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