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10 Conseils pendant la quarantaine suite au Corona

19 mars 2020,

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Maintenant que nous sommes tous confinés chez nous et que tout ce qui nous entoure ferme, beaucoup de choses qui étaient jusqu’à présent normales semblent nous échapper. Il faut s’y habituer, mais ce n’est pas forcément si terrible. Il est temps de renforcer le lien avec votre partenaire, ou de vous découvrir à nouveau.

Voici nos 10 conseils pour cette période de quarantaine

Chaque situation est bien sûr différente, vous êtes célibataire ou vous vivez en couple, vous n’avez pas de symptômes, l’un de vous est malade ou malheureusement vous êtes tous les deux atteints du coronavirus. Pour chaque situation, nous avons quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant.

1. Commencez la journée avec un nouveau rituel

Beaucoup d’entre nous, avons un rituel matinal standard qui nous mène du lit au travail. Maintenant que le temps de déplacement pour se rendre au travail et d’en revenir a disparu, parce que vous travaillez de chez vous ou parce que vous êtes en congés, vous pouvez y accorder un peu plus d’attention. Il faut toujours s’habituer à changer quelque chose d’aussi standard, mais nous vous garantissons que cela vous fera vous sentir mieux. L’attention, l’amour et les bons soins font des merveilles pour votre corps et votre mental. C’est ce que l’on ressent pendant ces jours de confinement.

Faites de votre rituel de douche ou de bain un véritable moment de détente et procurez-vous de nouveaux produits pour vos cheveux et votre corps afin de pouvoir vous chouchouter. Ensuite, massez-vous avec une lotion corporelle naturelle et mettez des vêtements qui vous procurent un sentiment de bonheur total. Maquillage ou non ? Faites ce qui vous semble être le mieux pour vous, et non ce que quelqu’un d’autre attend de vous. Prenez soin de vos cheveux avec une huile nourrissante et vous êtes prête à démarrer la journée.

Bien sûr, un rituel matinal ne s’arrête pas à la salle de bain, l’un des éléments essentiels est le petit déjeuner. Vous avez l’habitude de prendre rapidement une petite tartine entre deux ou un yaourt au travail ? Alors maintenant, prenez le temps de vous asseoir un instant. Prenez le journal ou lisez les nouvelles sur votre téléphone, préparez une bonne tasse de café ou de thé et savourez-la en toute tranquillité. Vous souhaitez faire les choses correctement ? Jetez votre petit déjeuner habituel. Privilégiez les produits naturels et commencez la journée avec un smoothie sain, un petit-déjeuner à base d’avoine ou préparez une salade aux œufs maison pour vos crackers. Profitez de ces journées pour découvrir ce qui vous convient le mieux.

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2. Faites entrer le printemps chez vous

Votre environnement contribue énormément à votre bien-être. Le désordre chez soi reflète le désordre dans la tête. Ne vous contentez pas de profiter de cette période pour mettre de l’ordre dans votre maison, mais faites aussi ce petit pas supplémentaire pour en faire à nouveau un foyer chaleureux. Faites entrer le printemps dans votre maison ! Ce sont de petites choses qui vous font vous sentir beaucoup mieux.

Une chambre bien entretenue et fraîche fera des merveilles pour votre sommeil. Ouvrez donc les fenêtres le matin pour laisser passer la brise. Faites en sorte que votre lit soit fait, c’est aussi un plaisir d’aller au lit et de faire en sorte qu’il n’y ait pas de vêtements éparpillés par terre. Ces conseils ne se limitent bien sûr pas à la chambre, mais s’appliquent à toute la maison. Un peu d’air frais à et de l’ordre à l’intérieur est toujours agréable. Par ailleurs, accordez un peu plus d’attention aux petits détails personnels ; accrochez de jolis tableaux au mur, posez un vase avec des belles fleurs sur la table, et vous verrez que votre maison vous fera le plus grand bien.

3. Prenez un bol d’air frais

Dans chaque pays, les règles sont renforcées et parfois nous ne sommes pas autorisés à sortir pendant un certain temps. Là où nous le pouvons, essayons de le faire autant que possible. La vitamine D provenant du soleil peut vous donner un énorme coup de boost. Un peu d’oxygène supplémentaire fait également du bien à votre cerveau. Vous ne pouvez pas sortir, ou vous ne pouvez plus ? Profitez de votre moment dans le jardin, sur le balcon ou avec les portes ouvertes. Déjeunez, prenez un verre et si vous voulez regarder votre série, faites-le dehors et ne vous affalez pas sur votre canapé ! Ainsi, vous continuerez à vous sentir plus actif que lorsque vous êtes assis à l’intérieur toute la journée.

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4. Continuez à bouger

Maintenant que les salles de sport, les écoles de danse et autres établissements sportifs sont tous fermés, notre routine change. Mais le fait de ne plus pouvoir se déplacer, nous bougerons bientôt encore moins. Cela signifie que vous ne ferez plus grand-chose en fin de compte. Ce n’est pas bénéfique pour votre santé. C’est pourquoi vous devriez essayer de faire un peu d’exercice à la maison. Levez-vous plus souvent pendant les heures de travail pour vous dégourdir les jambes. Continuez à faire quelques exercices chez vous. Il existe de nombreuses séances de fitness en ligne pour tous les sportifs, qu’ils soient simples ou intensifs. Vous pouvez ainsi faire vos séances de yoga, de fitness, de danse, et tout cela depuis chez vous.

5. Apprenez à connaître votre partenaire et vos amis d’une manière différente

Il existe de nombreuses façons différentes de le faire. C’est non seulement amusant de mieux se connaître, mais aussi de chercher une nouvelle façon de le faire. Vous pouvez toujours vous envoyer des messages WhatsApp, vous téléphoner et faire des appels vidéo, mais il est encore plus amusant de trouver quelque chose avec ses amis pour rester en contact. Inventez votre propre jeu avec des questions ou écrivez une lettre dans laquelle vous vous encouragez mutuellement à dire quelque chose sur vous que l’autre personne ne sait pas encore. Chaque jour, vous pouvez vous attribuer une mission qui doit ensuite être filmée. Ainsi, vous vous créez des souvenirs pour plus tard.

6. Apprenez à vous connaître

Avec tout ce temps pour soi, il est possible de s’ennuyer, mais on peut aussi considérer cela plutôt comme un investissement. Investir en soi-même est quelque chose de toujours réalisable. Pensez à tout ce que vous avez vécu dans la vie et pensez à ce que vous aimeriez encore vivre. Notez ce qui vous a paru important, dressez une liste de ce que vous voulez encore faire et mettez ces idées en pratique.

Certains de vos souhaits devront peut-être être reportés pendant un certain temps, mais d’autres choses, comme l’apprentissage d’une nouvelle compétence, peuvent être faites dès maintenant. Commencez par un cours de langue en ligne dans le pays de votre choix pour plus tard y passer de longues vacances. Vous avez toujours voulu apprendre à jouer d’un instrument ? C’est une excellente occasion de commencer. Vous ne savez pas exactement ce que vous voulez ? Vous avez maintenant tout le temps d’essayer différents passe-temps et de découvrir ce qui vous plaît.

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7. Organisez un rendez-vous avec vous-même

Prenez une journée entière ou une partie pour un temps avec vous-même. Cuisinez (ou commandez) un délicieux repas, ouvrez une bonne bouteille de vin, lisez le livre ou regardez le film que vous voulez. Bien sûr, vous pouvez aussi opter pour quelque chose de complètement différent : profiter d’un moment de spa à la maison, peindre une belle fresque ou fabriquer votre propre meuble. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour et avec vous-même.

8. Découvrez votre corps

Même dans la chambre à coucher, il y a encore beaucoup à faire en période de quarantaine. Que vous soyez célibataire ou que vous ayez un partenaire avec qui vous devez garder vos distances.

Allez (re)découvrir votre propre corps. Au fil des ans, vous avez probablement appris ce que vous aimez, mais comme tout dans la vie, cela peut aussi changer. Par conséquent, partez en voyage de découverte et voyez si d’autres parties de votre corps réagissent à vos caresses. Ou peut-être que vous vous touchez toujours d’une certaine manière, mais vous souhaitez changer un peu. Essayez de nouveaux mouvements, des caresses plus douces ou juste plus intenses. Mettez un peu plus ou un peu moins de pression et concentrez-vous sur ce que vous ressentez.

Vous avez l’habitude de faire travailler votre imagination ? Alors, lisez une histoire érotique ou regardez un porno. Ou l’inverse. Vous pouvez également expérimenter avec des sextoys pour voir si vous aimez. Vous pouvez choisir un vibromasseur ou un gode et, en tant qu’homme, utiliser un masturbateur (automatique).

9. Trouvez votre point G / point P

Les hommes comme les femmes ont une zone érogène qui peut être stimulée. Chez les femmes, c’est le point G et chez les hommes le point P. En stimulant cette zone, vous pouvez accroître votre excitation et augmenter l’intensité de votre orgasme. Les femmes peuvent même avoir un orgasme par la stimulation de leur point G. Alors que vous êtes seul(e), c’est le moment de découvrir ce qui vous fait du bien et de vous entraîner !

Le point G chez la femme est situé dans le vagin, à environ 3 à 5 centimètres de l’entrée, sur le côté de l’abdomen. C’est une partie de tissu nervurée qui se remplit de liquide lorsque vous êtes excitée. Le point G est donc plus facile à trouver lorsque vous êtes déjà excitée. Souvent, vous pouvez déjà le sentir lorsque vous insérez deux doigts. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez également utiliser un sextoy spécial.

Le point P chez les hommes représente la prostate. La prostate assure le transport du liquide prostatique avec le sperme et le transport du sperme pendant l’éjaculation. C’est aussi une zone érogène pour les hommes, qui peut être stimulée pendant les rapports sexuels ou pendant la masturbation. En général, la stimulation du point P ne provoque pas d’orgasme, mais elle rend l’orgasme plus intense. Vous pouvez atteindre le point P en insérant le bout d’un ou des doigts dans l’anus ou en utilisant un stimulateur spécial pour point P. Vous n’avez pas encore d’expérience avec le sexe anal ? C’est une question d’habitude, mais en abordant cela avec calme et en prenant votre temps, vous pourrez jouir d’un orgasme plus intense.

10. Le sexe à distance

Lorsque vous avez un partenaire ou un amant, vous ne voulez pas seulement jouer avec vous-même, mais de préférence aussi avec elle/lui. Lorsque l’un d’entre eux est infecté ou tombe dans un groupe à risque, nous vous conseillons d’être très prudent et de chercher d’autres alternatives intéressantes. Les jouets sexuels que l’on peut contrôler à distance sont certainement utiles dans ce contexte.

Si vous vivez en couple mais que vous habitez dans des pièces séparées, vous pouvez opter pour un jouet télécommandé. Si vous êtes plus éloignés l’un de l’autre, optez pour un jouet qui fonctionne avec une application. Ainsi, vous pouvez profiter de l’autre sans être physiquement présent. Si vous le souhaitez, vous pouvez même passer des appels (vidéo) en attendant. De cette façon, vous ne manquerez pas un moment de l’apogée de l’autre et vous pourrez expérimenter les préliminaires et le sexe au téléphone.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à aller de l’avant pendant un certain temps tout en vous faisant passer un moment agréable. Le plus important est bien sûr de prendre soin de vous et, lorsque cela est nécessaire et prudent, de penser aussi à votre entourage. Vous êtes en couple et vous voulez savoir comment vous allez vous en sortir ? Nous avons un tout dernier conseil à vous donner. Commandez le livre The Relationship APK (Le contrôle technique de la relation)) auprès de notre sexologue Nynke Nijman. Ainsi, vous pouvez être sûr que vous en sortirez plus fort.

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