Lire ces lignes demande déjà beaucoup de courage. Reconnaître une situation de violence ou chercher de l’aide n’est jamais simple. Que vous soyez concerné·e directement, ou que vous cherchiez à aider une personne de votre entourage, vous faites un pas important.
Sachez aussi que, si les femmes sont les premières victimes des violences, elles ne sont pas les seules. Les hommes et les personnes non-binaires peuvent également en subir. Personne ne devrait avoir à vivre ça.
Il existe des numéros, des associations et des ressources concrètes pour vous écouter, vous protéger et vous accompagner. Cet article les rassemble pour que vous ne soyez jamais seul·e face à cette situation.
Comprendre la situation
Les violences faites aux femmes (et plus largement les violences de genre) ne se limitent pas aux coups. Elles peuvent être :
- Physiques : coups, blessures, séquestration…
- Sexuelles : rapports non consentis, attouchements…
- Psychologiques : insultes, menaces, humiliations, isolement.
- Économiques : contrôle financier, empêcher de travailler, privation d’accès aux ressources.
Toutes ces violences sont interdites par la loi en France. Elles ne relèvent pas du « privé » ou d’un simple conflit de couple : ce sont des infractions pénales.
Pour aller plus loin : la Fondation des Femmes et le site Service Public proposent des définitions claires et des ressources utiles.
Quelques chiffres pour prendre la mesure de la situation :
- En 2023, 119 morts violentes au sein du couple ont été recensées par les forces de l’ordre, soit en moyenne un décès tous les trois jours (source)
- Chaque année, on estime que 213 000 femmes sont victimes de violences physiques ou sexuelles de la part de leur partenaire ou ex-partenaire (source)
- Environ 1 femme sur 3 dans le monde a déjà subi des violences physiques ou sexuelles au cours de sa vie (source)
Ces chiffres sont durs, mais ils rappellent une chose essentielle : si vous traversez une telle situation, vous n’êtes pas seul·e. Beaucoup trop de personnes la vivent aussi, et il existe des moyens d’obtenir de l’aide.
Les numéros d’urgence à connaître
Quand on vit une situation de violence, chaque minute compte. Et parfois, la première étape, c’est simplement de décrocher son téléphone. On vous partage les numéros essentiels, tous gratuits, pour trouver de l’aide :
📞 3919 – Violences Femmes Info
C’est le numéro national de référence. Gratuit, anonyme, disponible 24h/24 et 7j/7. Vous y trouverez une oreille attentive, sans jugement, et des professionnel·les capables de vous orienter vers des structures locales adaptées à votre situation.
🚨 En cas d’urgence immédiate
- 17 : pour joindre la police ou la gendarmerie.
- 15 : pour une urgence médicale (SAMU).
- 114 : par SMS, si vous êtes sourd·e ou malentendant·e, ou si vous ne pouvez pas parler à voix haute.
🌍 À l’international
Si vous êtes hors de France, vous pouvez aussi contacter Victim Support Europe, un réseau qui vous redirigera vers des associations et services proches de vous.
Associations et dispositifs d’aide proches de chez vous
Au-delà des numéros d’urgence, il existe de nombreuses associations et structures prêtes à vous écouter, vous soutenir et vous accompagner concrètement, partout en France.
Fédération Nationale Solidarité Femmes (FNSF)
C’est le réseau derrière le 3919. Partout en France, des associations locales accueillent, écoutent et orientent les femmes victimes de violences. Elles proposent un accompagnement psychologique, juridique, social… et parfois même un hébergement d’urgence.
Fondation des Femmes
Elle soutient financièrement les associations, mène des campagnes de sensibilisation et contribue à faire évoluer les lois. Son objectif : donner plus de moyens aux structures de terrain pour mieux protéger et soutenir les victimes.
En Parler
Une association qui crée des espaces bienveillants pour libérer la parole : groupes de parole, échanges sécurisés en ligne, accompagnement lors d’un dépôt de plainte… Un soutien précieux pour ne pas rester seul·e avec son vécu.
La Maison des Femmes
Un lieu unique en France qui regroupe dans un même endroit médecins, psychologues, juristes, travailleurs·euses sociaux. On peut y recevoir une aide médicale, sociale, psychologique et juridique, sans avoir à multiplier les démarches.
App-Elles
Une application mobile gratuite qui permet d’alerter discrètement ses proches ou un cercle de confiance en cas de danger. On peut aussi y retrouver des infos pratiques et être mis·e en relation avec les associations d’aide.
Comment accompagner une personne concernée ?
Parfois, ce n’est pas nous directement qui subissons des violences, mais une amie, une collègue, une sœur, une voisine… et on se sent un peu démuni·e : quoi dire, quoi faire, sans avoir peur d’aggraver la situation ?
La première étape, c’est de savoir repérer les signes. Un isolement soudain, des absences inexpliquées, des blessures “accidentelles” qui se répètent, une nervosité inhabituelle… Ce sont parfois des alertes, même si la personne ne dit rien. Face à cela, le plus précieux reste l’écoute.
Ensuite, il est possible de partager des ressources : un numéro, une association, une appli comme App-Elles… L’important, c’est de proposer sans jamais imposer. La personne doit rester actrice de son parcours : c’est ainsi qu’elle pourra retrouver confiance et sécurité.
Enfin, ne sous-estimez pas l’impact d’une présence régulière. Un message, un café, un “tu n’es pas seule” peut sembler bien peu… mais pour une personne qui traverse des violences, ça peut être un point d’ancrage essentiel.
Et si vous ne savez pas comment réagir, vous pouvez aussi appeler le 3919 pour demander conseil.
Chercher de l’aide, c’est un acte de courage. Chaque geste compte : tendre la main, contacter une association, ou soutenir leur travail. Ensemble, on peut briser le silence.
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