Vous vous demandez si vous souffrez de dépendance affective ou si vos relations sont simplement intenses ? Faites ce test rapide pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel. Répondez honnêtement et découvrez où vous vous situez.
1. Lorsque vous êtes en couple, comment ressentez-vous l’idée d’être seul·e pendant un week-end ?
🍆 Ça me semble naturel et sain de passer du temps seul·e.
🍑 C’est insupportable, je ne peux pas imaginer un moment sans l’autre.
🍒 J’apprécie ce temps pour moi, même si l’autre me manque un peu.
🍌 Cela me rend un peu anxieux·se, mais je m’y fais.
2. Avez-vous besoin de l’approbation de votre partenaire pour prendre des décisions importantes ?
🍌 Souvent, j’ai besoin de son avis pour être rassuré·e.
🍆 Rarement, je fais mes choix de façon autonome.
🍑 Toujours, je ne peux pas agir sans lui·elle.
🍒 Parfois, mais je peux aussi décider seul·e.
3. Lorsque votre partenaire ne répond pas rapidement à vos messages, que ressentez-vous ?
🍒 Ça m’agace un peu, mais je passe à autre chose.
🍌 Je suis inquiet·e, mais je tente de rester calme.
🍆 Je comprends qu’il·elle est occupé·e et cela ne me dérange pas.
🍑 Je panique et imagine immédiatement le pire.
4. Votre bonheur dépend-il de votre relation de couple ?
🍑 Complètement, sans l’autre je suis perdu·e.
🍆 Non, mon bonheur est indépendant de ma relation.
🍒 En partie, mais j’ai d’autres sources de bonheur.
🍌 En grande partie, je me sens incomplet·e seul·e.
5. Comment gérez-vous les disputes dans votre couple ?
🍆 Je prends le temps de réfléchir et je communique calmement.
🍌 J’ai peur de perdre l’autre, donc je m’excuse vite.
🍒 Je discute pour résoudre le problème, même si c’est difficile.
🍑 Je fais tout pour éviter le conflit, même en me taisant.
6. Vous sentez-vous jaloux·se lorsque votre partenaire passe du temps avec ses ami·es ?
🍑 Oui, ça me rend très mal à l’aise.
🍆 Pas du tout, chacun a besoin de son espace.
🍒 Rarement, sauf si ça devient excessif.
🍌 Un peu, mais je garde ça pour moi.
7. À quelle fréquence avez-vous besoin de preuves d’amour ?
🍌 Souvent, ça me rassure beaucoup.
🍒 De temps en temps, mais je n’en ai pas un besoin constant.
🍆 Rarement, je me sens en sécurité dans la relation.
🍑 Tous les jours, sinon je doute de l’autre.
8. Avez-vous peur d’être abandonné·e par votre partenaire ?
🍆 Non, je sais que je peux gérer une séparation.
🍌 Parfois, mais je n’en parle pas.
🍒 Occasionnellement, mais ça ne m’empêche pas de vivre.
🍑 Oui, cette pensée m’obsède.
9. Est-ce que vous avez tendance à vous effacer pour plaire à l’autre ?
🍑 Toujours, je fais passer ses besoins avant tout.
🍌 Souvent, c’est plus facile pour éviter les problèmes.
🍒 Parfois, mais je m’affirme quand c’est important.
🍆 Jamais, je reste fidèle à moi-même.
10. Comment réagissez-vous face à une séparation ?
🍆 Je prends le temps de guérir, mais je sais que je vais rebondir.
🍑 Je me sens détruit·e et j’ai du mal à continuer.
🍌 Je me sens très mal, mais je survis.
🍒 J’ai du mal, mais je finis par avancer.
Résultats du test
Majorité de 🍑 : Dépendance affective élevée
Vous dépendez beaucoup de vos relations pour vous sentir épanoui·e. Cette intensité peut parfois devenir un poids pour vous et votre partenaire. Travailler sur votre confiance en vous pourrait vous aider à mieux vivre vos relations.
Majorité de 🍌 : Dépendance affective modérée
Vous avez des tendances à la dépendance affective, mais vous conservez un certain équilibre. Vous pourriez bénéficier d’un peu plus d’indépendance émotionnelle pour vivre vos relations de façon plus sereine.
Majorité de 🍒 : Relation équilibrée avec des nuances
Vous semblez avoir trouvé un bon équilibre. Même si vous ressentez parfois des émotions fortes, vous savez gérer vos besoins et ceux de votre partenaire.
Majorité de 🍆 : Indépendance émotionnelle saine
Vous êtes autonome et vivez vos relations avec beaucoup de maturité. Vous trouvez un équilibre entre amour pour l’autre et respect de vous-même.
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