Ce n’est qu’au milieu de la vingtaine que j’ai découvert ma sexualité, notamment à travers le tantra. Avant, ma vie sexuelle était assez monotone et je la vivais surtout pour plaire à mon petit ami, devenu depuis mon époux. Cette situation était frustrante pour nous deux, et après une conversation franche, nous avons décidé d’explorer ensemble notre vie sexuelle, notamment en nous intéressant au tantra.
Un stage de tantra en Inde a radicalement transformé notre approche. Le premier exercice nous a révélé des dimensions entièrement nouvelles du plaisir. Nous avons par la suite participé à d’autres formations à travers le monde et expérimenté diverses pratiques.
Animée par le désir de partager mon vécu, j’ai poursuivi une formation de coach en sexualité. Les connaissances à acquérir pour une vie sexuelle épanouissante sont infinies. Pour diffuser ces expériences variées et les rendre accessibles à tous, mon époux et moi avons créé Beducated, qui s’apparente au Netflix de la vie amoureuse avec ses formations en ligne sur de multiples aspects et techniques sexuelles.
Le massage tantra représente une introduction idéale à une sexualité plus consciente. Il s’agit d’un massage génital holistique qui, au-delà du plaisir physique, vise à dissoudre les blocages émotionnels souvent inconsciemment associés à la sexualité. Un tel massage peut faciliter le lâcher-prise et orienter vers la voie du bonheur sexuel.
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Conseils pour les débutant·e·s désirant réussir un massage tantrique
Le regard, un pont vers l’âme
De nombreuses cultures voient les yeux comme une fenêtre sur l’âme. L’exercice du regard fixe est un beau rituel pour initier un massage. Prendre le temps de se contempler aide à établir une connexion immédiate et à s’ancrer dans l’instant, tout en favorisant la libération d’ocytocine, l’hormone de l’attachement. Asseyez-vous confortablement face à face et plongez votre regard dans celui de l’autre, en vous concentrant de préférence sur un seul œil. Gardez le silence et concentrez-vous uniquement sur le regard.
L’huile de coco, bien plus qu’un ingrédient de cuisine
L’huile de coco est versatile et douce pour la peau, pouvant également être utilisée de manière interne. Toutefois, pour ceux et celles ayant un pH sensible, il est recommandé d’opter pour un lubrifiant à base d’eau.
Masser votre partenaire, une nouvelle dimension de la découverte
Être massé ouvre un espace inédit pour la découverte physique et l’exploration de nouvelles zones de plaisir.
Voici quelques principes de base à respecter lors d’un massage en couple :
- Veillez à ce que la personne qui masse soit également à l’aise.
- Chauffez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient agréablement chaudes avant de les poser sur le corps de l’autre.
- Utilisez la paume entière et faites-la glisser doucement le long du corps.
- Évitez de masser directement les organes génitaux (et demandez toujours le consentement préalable).
- Accordez les mouvements de massage à la respiration.
- Massez toujours en direction du cœur.
- Ne massez pas directement sur les os, mais le long des os.
Testez différentes pressions, parfois plus fortes, parfois plus douces, et vérifiez toujours avec le destinataire ce qui lui plaît.
Voici quelques techniques pour un massage sensuel du Yoni (vulve) ou du Lingam (pénis) :
Rituel Cœur-Yoni
Après un massage complet du corps, demandez à votre partenaire si vous pouvez toucher sa vulve. Placez une main vers le bas sur toute la vulve et appliquez une légère pression. L’autre main doit rester sur le cœur.
Danse des lèvres
Utilisez suffisamment d’huile, comme de l’huile de coco ou un lubrifiant à base d’eau. Appuyez sur les lèvres extérieures avec les bords intérieurs de vos mains et effectuez de légers mouvements alternés de haut en bas.
Cartographie Yoni
Une fois la vulve réchauffée de l’extérieur, insérez doucement un ou deux doigts dans le vagin jusqu’à la première ou deuxième jointure et caressez l’intérieur du vagin dans le sens des aiguilles d’une montre.
Shiatsu Lingam
Commencez à la base du lingam et remontez jusqu’au bord du gland, en massant et relâchant avec le pouce et l’index, puis continuez un peu plus loin avec l’autre main.
Juicer
Faites passer vos doigts sur le gland par le dessus et imitez les mouvements comme si vous pressiez une orange.
Feu & Pluie
Feu : Faites tourner le lingam entre vos paumes comme si c’était un morceau de bois. Soyez attentif à la réaction de votre partenaire, car cela peut être très intense.
Pluie : Imiter la sensation de gouttes de pluie tombant sur le lingam avec les bouts des doigts.
De la douleur au plaisir
Nombre de personnes ayant un vagin éprouvent souvent de la douleur autour de cette zone. Un massage peut libérer des blocages psychosomatiques (des expériences négatives accumulées dans la vie sexuelle) emmagasinés dans les tissus. Cette pratique peut mener à un plaisir et même à une guérison significatifs.
Il existe des points (internes et externes) qui ne procurent aucune sensation chez certaines personnes. Ici aussi, le massage peut offrir une réponse aux expériences négatives, ainsi qu’à une augmentation de la sensibilité et du désir.
Notre peau est l’organe le plus étendu de notre corps. Elle est extrêmement sensible. Si vous cultivez votre sensibilité physique et apprenez à percevoir les subtilités dans votre corps, cela pourrait mener à des expériences sensuelles profondes.
Donner et recevoir de manière inconditionnelle
Il est essentiel d’apprendre à donner et à recevoir. Recevoir quelque chose sans le rendre immédiatement n’est pas simple pour la plupart d’entre nous. De même, donner sans attendre en retour est un véritable art qui demande beaucoup de présence et de patience.
L’orgasme n’est pas le but ultime
Le chemin est le but. Apprécier consciemment et être réceptif aux petites sensations de plaisir rend l’apogée superflu, ou simplement agréable à avoir. Cela permet de nous libérer de la pression de devoir toujours performer, nous rendant ainsi plus présents à tout ce qui se passe.
Fais-le toi-même
Il est aussi possible de pratiquer l’auto-massage. Bien sûr, ce n’est pas exactement la même chose qu’avec un partenaire, avec qui on partage le don et la réception simultanés. Mais se redécouvrir soi-même a de nombreux bienfaits et peut générer autant de ressourcement et de plaisir.
Amuse-toi à l’essayer ! Pour plus de conseils sur le massage tantra, consulte le e-book gratuit sur beducated.com.
Qui est Mariah Freya ?
